Folk advarer om ikke at dvæle ved fortiden, men der er faktisk et overraskende antal fordele ved at svælge i nostalgi.
Selvfølgelig er meningen, at livet skal leves i nuet, men lejlighedsvis flashback kan gøre vidundere for både dit mentale og fysiske velbefindende. Vidste du for eksempel, at det er nok at tænke på gamle minder til at øge din selvtillid? Eller hvis du føler dig ensom, at den bedste og mest øjeblikkelige kur er en gåtur ned i hukommelsesbanen? Heri har vi afrundet nogle af de overraskende grunde til, at du elsker - og burde elske! - nostalgi. Og hvordan du kan genopleve din barndom, kan du læse de 17 ting, du er nostalgisk for, men som ikke burde være.
1 Det får dig til at føle dig mindre ensom.
At se en gammel Disney-film eller se på gamle fotografier af dig og din bedste ven kan bringe tidligere følelser af sikkerhed og varme tilbage i tider med ensomhed. Bare vær forsigtig, hvor langt nostalgi bane du går, da at huske mindre behagelige minder (som sjove tider med en eks) kan have den modsatte effekt og gøre din ensomhed endnu værre.
2 Det får fremtiden til at virke mere lovende.
Shutterstock
At gå dybt ned i fortiden giver os håb for fremtiden. Bare det at tænke på nostalgiske ord eller lytte til sange, der fremkalder nostalgi, kan sætte din tro på en lysere fremtid ifølge forskning i Personality and Social Psychology Bulletin , så skam dig ikke over at sprænge dine yndlingsmelodier fra 80'erne. (" Du lægger bomboomen i min… ") Og for måder at sikre, at din fremtid lover, kan du prøve disse 20 ekspertstøttede måder at forbedre din mentale sundhed hver dag.
3 Det beroliger angst.
Shutterstock
Mange mennesker henvender sig til nostalgi som et effektivt middel mod angst. Som psykologiprofessor Krystine Batcho, ph.d., forklarede til Huffington Post: " Enhver ændring, der er god eller dårlig, er meget stressende. Så hvad nostalgi giver dig mulighed for at gøre både følelsesmæssigt og kognitivt er at holde styr på, hvad der har været stabilt, hvilket giver dig nogle følelse af kontinuitet, der begrunder dig. " Og for flere måder at holde din angst i skak, kan du prøve disse 12 Genius-tricks til at gøre angst til spændende.
4 Det fylder livet med mening.
Mennesker med en frygt for død drager specifikt fordel af udbrud af nostalgi. Hvorfor? Disse ture ned i hukommelsesbanen hjælper med at fylde vores liv med mening og dermed dæmpe tankerne om eventuel dødelighed. Og selvom du ikke kæmper med en frygt for dødelighed, lider du muligvis stadig af en af disse 20 barndoms frygt, der klæber med dig indtil voksenlivet.
5 Det hjælper dig med at klare de dårlige tider.
De, der er mere trist, har en tendens til at have større sociale kredse. Og fordi de har stærkere understøttelsessystemer, er disse nostalgiske folk bedre i stand til at klare livs livets mange vanskeligheder, i nogle tilfælde endda søge professionel hjælp efter anmodning fra deres familie og venner.
6 Det giver dig selvtillid.
Shutterstock
At huske en gammel hukommelse fra en tid, hvor du lykkedes, gør det lettere at holde dit hoved højt og sejre igen. Med minder fra tidligere resultater og tidligere følelser af triumf i baghovedet, er du bedre klar til succes i nutiden og fremtiden. Og for mere motivation, gå ikke glip af de 50 inspirerende succescitater, der giver energi til dine dage.
7 Det gør dig varmere - bogstaveligt talt.
Nostalgi har en varmende virkning på både vores dårlige humør og vores krop. Genkaldelse af en begivenhed fra tidligere eller lytter til musik, der udløser nostalgi, gør os mindre opmærksomme på kolde temperaturer, så sørg for at skrue de barndoms julemelodier op ekstra høje i år. Og for måder at slå varmen på, prøv disse 17 Genius-måder at holde dit soveværelse køligere.
8 Det bringer folk tættere sammen.
9 Det hjælper dig med at håndtere store overgange.
Shutterstock
I tider med usikkerhed (som når du flytter eller starter et nyt job), er nostalgi det anker, der holder dine følelser bundne. At være i stand til at huske lykkelige tider giver anledning til håb om, at disse overgangsperioder vil gå gnidningsløst og snart bliver bare en anden hukommelse.
10 Det beroliger stress.
Shutterstock
"Nostalgiske minder kan tjene som påmindelser om, at livet ikke altid var så svært at genskabe en følelse af at være jordet og i stand til at overleve i vanskelige tider, " forklarede Batcho til Healthline . At vende tilbage til en tid med fred og ro og midlertidigt leve i fortiden gør det lettere at håndtere den stress og uro, der er i øjeblikket.
11 Det modvirker hukommelsestab.
Hvis din hukommelse begynder at falme, kan en velkendt sang eller et gammelt fotografi hjælpe med at bringe disse minder tilbage til overfladen. Faktisk bruger Alzheimers patienter og deres familier ofte nostalgi som en måde at udløse nedgravede minder og genvinde en følelse af selv.
12 Det gør dig mere optimistisk.
Shutterstock
Den bedste måde at være rolig på og fortsætte er ved at minde dig selv om tidligere oplevelser, hvor tingene fungerede på trods af vanskeligheder. Denne nostalgi hjælper dig med at bevare en positiv holdning over for modgang, så du kan forvandle stressede situationer til sjove læringsoplevelser.
13 Det gør dig sundere.
Nostalgi er den ultimative sundhedshjælp. Da forskere bad fagpersoner om at skrive om en nostalgisk begivenhed, fandt de, at de var mere optimistiske med hensyn til deres velbefindende. Derudover førte emnenes nye nye positive holdninger til mere tid på gymnastiksalen! Og hvis du har brug for noget hjælp på egen hånd med at komme dit til din træningsklasse, skal du lære de 11 måder, som Smart People Motiverer dem til at gå i gymnastiksalen.
14 Det sætter tingene i perspektiv.
Shutterstock
Som filosof George Santayana engang sagde: "De, der ikke kan huske fortiden, er fordømt til at gentage den." Og ved at være nostalgisk, kan du huske tidligere fejl og sammenligne dem med de nuværende bestræbelser og således sikre, at historien ikke gentager sig.
15 Det holder dig jordet.
I lyset af livets store ændringer kan det vise sig vanskeligt at forblive tro mod dig selv. Men at holde fast ved sentimentale erindringer giver os mulighed for at huske, hvem vi er gennem disse ændringer, og aldrig miste synet af det, der virkelig er vigtigt.
For eksempel: Forestil dig, at du lige er startet et nyt job, og at du begynder at blive lidt for fanget i det konkurrenceprægede miljø. Men efter at have fanget et fløj af noget, der minder dig om din barndom (sig, et stykke æblepai), bliver du pludselig bragt tilbage til morgen i køkkenet med bedstemor og mindet om de ting, der virkelig betyder noget.
16 Det får dig til at føle, at du hører til.
Når du føler dig nede på dig selv og dine forhold, er nostalgi der for at trøste dig og minde dig om dit sted i verden. Som Routledge skrev i sin bog, Nostalgia: A Psychological Resource : "Nostalgia giver folk en mulighed for at forsikre sig selv om, at de har haft interpersonelle succeser, og at de er elsket og værdsat af andre. Det får folk til at føle sig elsket, støttet og socialt kompetent."
17 Det får dig til at føle dig yngre.
Nostalgi er den ultimative ungdommens springvand. Når du bliver ældre, kan du bare tænke på tidspunkter, hvor du var yngre og sundere, give dig liv og få dig til at føle dig mere fysisk i form. Og for at få flere måder at forblive sunde efterhånden som du bliver gammel, skal du ikke gå glip af 40 fantastiske måder at føle dig yngre efter 40 år på.
