Med vibrerende sms-beskeder, nyhedsvarsler dukker op og konstante indholdsfeeds er det sværere end nogensinde at have en distraktionsfri samtale. Men til side teknologi er der nogle ting, som vi alle kunne gøre for at være mere engagerede, når vi taler med andre mennesker. Selv dem af os, der er stolte af at være gode lyttere, kunne sandsynligvis lære en ting eller to. Fordi sandheden er, at nogle af de ting, du laver, som du synes, beviser, hvor opmærksomme du er - som at nikke i enighed, holde dine tanker til dig selv eller dele en lignende historie - er faktisk tegn på dårlig lyttefærdighed. For at hjælpe dig med at være en mere engageret lytter talte vi med kropssprogeksperter, psykologer og andre fagfolk for at få den endelige liste over tegn, du måske har noget arbejde at gøre, når det kommer til at lytte.
1 Du afbryder.
Shutterstock
Det kan synes åbenlyst, at en person, der afbryder, ikke er den bedste lytter. Men hvad du muligvis ikke er klar over, er, at nogle af de måder, du prøver på at vise, hvor interesseret du er i en samtale, faktisk er former for afbrydelse.
"Nogle af os har måske gode intentioner, når vi tror, at vi ved, hvad den anden person er ved at sige, og i et forsøg på at bringe dem til målstregen afslutter vi sætningen for dem, " forklarer James og Suzann Pawelski, medforfattere til Happy Sammen: Brug af den positive psykologiske videnskab til at opbygge kærlighed, der varer . "Selvom vi er nøjagtige med hensyn til, hvad personen er ved at sige, opfattes næsten altid afbrydelse af andre som meget uhøfligt og påtrængende. Og i slutningen af dagen er vi ikke tankelæsere. Vi bør lade den anden afslutte og give dem den respekt og tid, der er nødvendig for at afslutte med at fortælle deres ideer."
2 Du vender samtalen tilbage til dig selv.
iStock
Et andet tegn, som du måske ikke er en god lytter er, hvis du har en tendens til at flytte hvert emne tilbage til dig selv. Og du er måske ikke engang klar over, at du gør det. For eksempel fortæller den person, du taler med, begejstret om deres rejse til Italien, så du får dit besøg der for fem år siden. Eller måske taler din samtalekammerat om at skulle flytte, og du fortæller dem om, hvordan du skulle flytte sidste år. På et bestemt tidspunkt holder det op med at kommunikere eller sympatisere og skifter til selvoptagelse.
"Mange mennesker lytter ikke aktivt til hvad en anden siger, men venter snarere på, at den anden person er færdig, så de kan hoppe ind og kapre samtalen, " bemærker Pawelskis. "Dette er en negativ opførsel, der let kan forårsage problemer i professionelle og personlige forhold, fordi det kommer over som egoistisk. Når vi straks vender samtalens fokus til os selv, fortæller vi indirekte den anden person, at vi ikke er interesserede i, hvad de siger."
3 Du stiller ikke spørgsmål.
Shutterstock
En samtale er en udveksling af ideer og information, og den skal virkelig gå i to retninger. Det betyder, at du burde bede den person, du taler med, informerede spørgsmål om at vise, at du er interesseret i, hvad de har at sige.
"Samtale dør en akavet død, når der ikke stilles spørgsmål, " siger datingekspert Celia Schweyer fra DatingRelationshipsAdvice.com. "Bortset fra at samtalen er ved at dø ud, betyder din mangel på spørgsmål, at du ikke var interesseret nok til at følge samtalen; den kan endda sige, at du ikke var interesseret i den person, der taler."
4 Du nikker overdreven.
Shutterstock
Knudepunkter, som nogen fortæller dig, opfattes ofte som en positiv type kropssprog, hvilket hjælper med at vise, at du lytter nøje. Men hvis det ser ud til, at du bare går igennem bevægelserne, vil den person, du taler med, samle det op.
"Nodding er normalt et tegn på, at lytteren forstod, hvad taleren siger, " tilføjer Schweyer. "Men at gøre det for meget indikerer bare, at du ikke lytter og bare ydmyger højttaleren, men kun foregiver at være interesseret i samtalen."
5 Du bliver defensiv.
Shutterstock
Uanset om det er at diskutere, hvilken farve der skal male stuen med din partner eller chatte med en kollega om et stort arbejdsprojekt, er det ikke ualmindeligt at reagere defensivt, hvis du føler, at dine meninger ikke bliver hørt eller på en eller anden måde bliver stillet spørgsmålstegn ved. Men det er sandsynligt, at defensiv reaktion ikke er fordi den anden person siger noget stødende, men snarere fordi du faktisk ikke lytter til, hvad de siger.
"Hvis du ikke er enig i, hvad den anden person siger, skal du holde pause, stille spørgsmål, prøv at være positiv og respektere og forsøge at forstå deres synspunkt, " foreslår Pawelskis. "Så kan du på en rolig og tankevækkende måde rejse enhver bekymring senere, først efter at du har lyttet til dem og virkelig forsøgt at forstå deres synspunkt."
6 Du skynder dig højttaleren med.
iStock
Jo, du er en travl person - det er vi alle sammen. Men det er ingen undskyldning for at skubbe den person, du taler med, sammen, så de hurtigere kommer til deres punkt.
"At kigge på dit ur eller undersøge dine omgivelser, mens du taler med nogen, er indikatorer for, at du hellere vil være et andet sted, " siger Schweyer. "Hvis du gør dette, sender du taleren beskeden om, at du ikke er interesseret i samtalen mere, og du er tom for tålmodighed med at tale med dem."
7 Du udviser uvelkomment kropssprog.
Shutterstock
Kropssprog er en væsentlig del af kommunikationen - og det er tilfældet med negativt kropssprog såvel som det positive. Tikker og fidgeting formidler ikke kun til andre, at du er nervøs eller ubehagelig, de fortæller enhver, du taler med, at du ikke er fuldt ud involveret i samtalen.
Som kropssprogsekspert Carol Kinsey Gorman fortalte Forbes , "Tillid er etableret gennem en perfekt tilpasning mellem det, der bliver sagt, og det kropssprog, der ledsager det. Hvis dine bevægelser ikke er i fuld kongruens med din verbale meddelelse, opfatter folk ubevidst dobbelthed, usikkerhed, eller - i det mindste - intern konflikt."
8 Du undgår øjenkontakt.
iStock
En af de vigtigste former for kropssprog, der adskiller de gode lyttere fra det dårlige, er øjekontakt.
"Når vi undgår at se på vores samtalepartnere, plejer vi at gå glip af de ikke-verbale signaler - ansigtsudtryk, kropsholdning, gestikulation - der skaber en følelsesladet kontekst for det, folk kommunikerer, " siger Kristin Bianchi, en autoriseret psykolog, der er specialiseret i behandling af angstlidelser.
Mens hun siger, at undgåelse af øjenkontakt undertiden kan være rodfæstet i angst eller lidelser, der kan kræve mere involverede behandlinger, skyldes det i mange tilfælde bare, at din opmærksomhed vandrer. "Ofte undermineres vores øjenkontakt ved at tale, mens vi deler vores opmærksomhed mellem vores samtalepartner og et distraherende objekt i vores umiddelbare miljø, såsom smartphones, bærbare computere, tv, " siger Bianchi.
9 Du bemærker, at folk ofte siger til dig, "Jeg har allerede fortalt dig om det, kan du huske?"
Shutterstock
Den mest sandsynlige grund til, at du ikke kan huske noget, som nogen er sikker på, at de fortalte dig om, er, at du ikke lytter meget godt til at begynde med. "Jo mindre afstemt vi er til en samtale, jo mindre sandsynligt vil vores hjerner kode det i langtidshukommelse, og vi kan ikke huske, hvad vi aldrig rigtig 'hørte' i første omgang, " siger Bianchi. ”Mens tilstande som angst, depression, sorg, ADHD, hjerneskader og demens kan forstyrre - med forskellige grader af alvorlighed - med vores hukommelse, hvis vi ikke er svækket af disse udfordringer, kan vi tage fejl af at” glemme ”for“ skødesløs ”. hører efter.'"
10 Du kan ikke vente på din tur til at tale.
iStock
I en energisk samtale er det naturligt at være begejstret for at klinge eller reagere på hvad der bliver sagt. Men der er forskel på at være begejstret og ængstelig at tappe på din fod, mens du venter på, at højttaleren er færdig, så du kan give din mening om, hvad de diskuterer.
"Du er så ivrig efter at tale, at du ikke hører noget om, hvad der bliver sagt, " siger Halelly Azulay, en lederudviklingsstrateg og grundlægger og administrerende direktør for TalentGrow LLC. "Du lærer måske noget eller ændrer mening, eller måske endda er enig, hvis du bare tog dig tid til at lytte til hele den meddelelse, som højttaleren kommunikerer, før han prikker ind eller afbryder dem."
11 Eller du siger slet ikke noget.
Shutterstock
Selv hvis den person, du taler med, er en stor taler, betyder det ikke, at det er acceptabelt, at du er en passiv del af samtalen. "Tavshed taler bind, " siger Sonya Schwartz, relationsekspert ved Hendes Norm. "Er det ikke forfærdeligt at prøve at forbinde med nogen, der bare ikke er der? Kommunikation er altid nøglen. Giv råd, vær empatisk, støtt med at bruge dine ord, hold deres hånd - dette ville ændre dynamikken og kan gøre deres dag."
12 Du bruger din tid på at lytte på at prøve at formulere et svar.
Shutterstock
Hvis du er for bekymret for, hvad du vil sige som svar på nogen, er chancerne store for, at du går glip af en vigtig del af samtalen. ”Når nogen taler, beskriver de, hvad de synes, kender, har brug for eller føler for lytteren, ” siger Azulay. "Lytteren er nødt til at lytte til deres budskab for at modtage den og behandle dens betydning. Hvis din hjerne er travlt med at tænke på et svar, kan den ikke samtidig også fokuseres på at modtage den kommunikerede meddelelse, der sendes fra højttaleren. Din hjerne kan ikke multitask om dette. Så hvis du formulerer dit svar, lytter du ikke - periode."
13 Du ved allerede, hvad den person, du taler med, vil sige næste.
Shutterstock
Det kan se ud til, at du er så aktivt engageret i samtalen, at du er i stand til at afslutte talerens sætninger. Men snarere end at være en engageret lytter, er dette et tegn på, at du steamroller dem i stedet.
Forestil dig dette: "Noget, som den anden person sagde, har mindet os om en lignende, humoristisk, helt uafhængig oplevelse, som vi havde, og nu kan vi ikke vente med at dele den, " siger KC McCormick Çiftçi, grundlægger af webstedet om forholdsrådgivning Borderless Stories. "Men mens du håber, at denne person fuldt ud vil sætte pris på den historie, du skal fortælle, giver du dem ikke den samme respekt. Hvis den anden person er tilbøjelig til at gøre den samme ting, kan dette blive til en ond cirkel. af knap beslægtede historier, når du prøver at opretholde hinanden faktisk lytter."
14 Du glemmer ofte navnet på den person, du taler med.
Shutterstock
Alle har været i denne situation, så du kan være hurtig til at afvise det. Men hvis du konstant glemmer, at folk glemmer folks navne, kan det være et tegn på en dybere uopmærksomhed, som du kunne tage skridt til at overvinde.
"Mange af os siger, at vi er 'dårlige til navne', men vi kan forbedre os ved noget, hvis vi lægger vægt på det, " siger Çiftçi. "Ved at acceptere, at vi simpelthen er 'dårlige til navne', giver vi os tilladelse til ikke engang at prøve. Men hvis dette er nogen, hvis navn betyder noget - og det gør de alle - så hvorfor ikke prøve et af de mange tricks, vi helt sikkert har allerede hørt for at huske navne?"
15 Eller du tænker helt klart på noget andet helt.
Shutterstock
Når du har en samtale med nogen, er det ikke også tid til at gå over alle de andre ting, du har brug for for at få gjort den dag. Hvis du finder dig selv at tænke gennem en købmandsliste eller forsøger at huske, hvilke telefonopkald du skal foretage, er du ikke en god lytter. "Hvis din hjerne har travlt med at lave en liste og kontrollere den to gange, er der ingen måde, den også lytter til, " siger Azulay.
16 Du undgår at diskutere emner, der ikke interesserer dig.
iStock
Ingen ønsker at finde sig fast i en samtale om et emne, de synes smerteligt kedeligt. Men det er en kendsgerning i livet, at du nu og da ender med at skulle diskutere noget, der måske ikke er af stor interesse for dig personligt.
"Disse er måske ikke den mest givende af sociale udvekslinger, men for at være socialt effektive og høflige er det vigtigt at tilbyde samtaleens gensidighed uanset emnet, " siger Bianchi. "Vi behøver ikke at tale i timevis om emner, der ikke interesserer os, men ligesom vi vil føle os hørt, skylder vi andre at lytte."
17 Du går mod døren.
iStock
Det lyder måske indlysende, men nogle gange kan kropssproget for en dårlig lytter have form af at gå mod udgangen midt i en udveksling. "Dette forhindrer dig i at have en meningsfuld samtale og forhaste den anden person, " siger Lynell Ross, grundlægger og administrerende redaktør af Zivadream, som giver råd om wellness og forhold. "Hvis du har brug for at rejse, skal du bare være ærlig og sige det, men lyt intenst, mens de taler."
