Det er ingen hemmelighed at gifte sig er en enorm beslutning og et stort engagement. Det er noget, du og din partner indgår med det fælles mål at gøre det til en lykkelig, sund, langvarig forening. Dog er et ægteskab som noget andet i livet - det fungerer ikke altid, som du vil have det til. Og hvis tingene begynder at gå sydpå, kan det være let at ignorere tegnene på et giftigt ægteskab på grund af hvor dårligt du ønsker, at dit forhold skal vare.
"Når advarselstegn først vises, kan vi forsøge at rationalisere dem som normale - trods alt er intet forhold perfekt. Og det er meget svært at indrømme noget så vigtigt som ens ægteskab, der viser tegn på problemer, " siger Inna Khazan, ph.d., en Harvard-uddannet klinisk psykolog. "Og selvom det er helt sandt, at intet forhold er perfekt, er det vigtigt at skelne mellem ufuldkommenheder, vi er villige til at leve med, og dem, vi ikke er. Når problemer, vi ikke er villige til at leve med, begynder at snebold, kan det blive særlig vanskeligt at henvende sig til dem."
Hvis du er bekymret for, at dit forhold kan være i problemer, er det tid til at være opmærksom på de røde flag, der kunne være lige foran dig. Dette er de subtile tegn, der viser, at du og din partner faktisk kan være i et giftigt ægteskab.
1 Du blomstrer konstant, hvor stort dit forhold er på sociale medier.
Shutterstock
Selvom det måske lyder intuitivt, hvis du konstant kaster noget om dit ægteskab online, prøver du muligvis ubevidst at overkompensere for et giftigt ægteskab. En undersøgelse fra 2014, der blev offentliggjort i tidsskriftet Personality and Social Psychology Bulletin, afslørede, at folk, der er usikre eller ulykkelige i deres forhold, var mere tilbøjelige til at skrive om dem på sociale medier.
2 Dine hele liv drejer sig om hinanden.
Shutterstock
Mange mennesker synes, at hele deres verden burde dreje sig om deres ægteskab, men hvis det er tilfældet, kan du være giftig. "Den sociale recept er altid mere 'samvær', men du har brug for pladsen til at være et individ i et forhold, " siger Jim Fleckenstein, forfatter af Love That Works . "Disse slags forhold kan glide ind i overdreven jalousi, besiddelsesevne og kontrolkamp. De kan derefter blive voldelige i kort orden."
3 Du tilbringer mere individuel tid med dine børn, end du gør som et par.
iStock
Mens der bestemt ikke er noget problem med forældre, der tilbringer individuel tid med deres børn, hvis du gør det oftere, end du bruger tid sammen med dem som et par, kan det være et tegn på, at der er problemer, siger forfatter og psykoanalytiker Tapo Chimbganda, ph.d.. Hun siger, at de i et sundt ægteskab har en tendens til at involvere hele familien i aktiviteter - inklusive deres ægtefælle - snarere end at adskille deres tid med deres børn.
4 Du forfølger venskaber, som din ægtefælle ikke ved om.
Shutterstock
At have dit eget individuelle liv uden for dit forhold er naturligvis en vigtig del af at opretholde et sundt ægteskab. Og selvom der absolut ikke er nogen skade i hver af jer, der har din egen vennekreds, hvis du eller din ægtefælle konsekvent forfølger nye venskaber, som den anden ikke er klar over, er det, når det bliver et tegn på et potentielt alvorligt ægteskabsproblem.
Chimbganda siger, at hvis en ægtefælle søger nye venskaber, hvor "de kan fortælle deres side af historien, " skyldes det, at de ved, at folk ", der kender begge parter eller forholdet, kan gå ind for." Så de søger disse nye venskaber eller forbindelser til brug som en slags "tilflugtssted" fra ægteskabet. Og på den måde åbner de tingene for muligheden for, at venskabet bliver noget mere intimt, uanset om de er opmærksom på det eller ej.
5 Dine venner udtrykker alvorlige bekymringer over dit ægteskab.
Shutterstock
Du har sandsynligvis hørt, at du ikke burde lytte til, hvad andre mennesker har at sige om dit forhold, og det er gode råd i nogle tilfælde. Men når det kommer fra mennesker, du har tillid til, og som du ved, har din bedste interesse i hjertet, er det sandsynligvis værd at høre dem ud.
”Du ignorerer muligvis tegn på usund adfærd, fordi du vil give din partner en chance, tror, at du kan ændre ham eller hende, føle, at du har usund opførsel, så du ikke skal dømme nogen anden eller tro, at du ikke fortjener nogen sundere, "siger forfatter og licenseret psykoterapeut Karen R. Koenig, MEd. Og selvom ingen er perfekte, hvis du finder ud af, at folk, der holder af dig regelmæssigt, deler bekymringer om dit ægteskab, er det på tide at overveje den barske virkelighed, at der virkelig kan være et reelt problem.
6 Din partner er ikke helt til stede, når du kommunikerer.
iStock
Det er sandt, hvad de siger: God kommunikation er vigtig for ethvert sundt forhold. Så hvis din partner altid sidelinerer dine forsøg på at få en dialog, skal du ikke afskrække sådan fortællende opførsel. Maria Sullivan, vicepræsident for Dating.com, siger, at et andet tegn på et giftigt ægteskab er, når din ægtefælle forsøger at multitaske, hver gang du prøver at føre en seriøs samtale med dem. Det kan indikere, at de virkelig ikke er interesseret i, hvad du har at sige.
7 Din partner er for krævende af din opmærksomhed.
Shutterstock
Og hvad er lige så giftigt som ikke at være opmærksom og tilstedeværende nok? At være alt for krævende af hinandens tid, opmærksomhed og energi. Ifølge Sullivan skal din partner vide, hvornår de skal give dig plads og ikke skubbe dig eller blive anmassende. Der er et tidspunkt og sted at være påståelig, men der er også et tidspunkt og sted at tage et par skridt tilbage.
8 Man advarer ikke hinanden om beslutninger, store eller små.
iStock
Hvis du har bemærket, at din partner langsomt er stoppet med at tage dine følelser og tanker i betragtning, når du træffer beslutninger, skal du ikke afskrive det som uskadeligt. Kevin Darné, forfatter af Sådan dateres online med succes , siger, når din ægtefælle begynder at føle sig som om de ikke behøver at "foretage et høflighedsopkald eller tekst" for at informere dig om ændrede planer, selvom du ikke beder om, at de gør det, kan det betyde, at de er begyndt at tage dig for givet. Og dette frembringer en giftig "mig" mentalitet i stedet for en "os" mentalitet, når det kommer til dit ægteskab.
9 Du føler dig altid på defensiven.
Føler du altid, at du er på vagt, når det kommer til dit ægteskab? Ifølge Brandon Santan, en autoriseret forholdsterapeut i Tennessee, er denne ikke-stoppende defensive tilstand en reaktion på at blive overdreven kritiseret af din partner. Og når et ægteskab bliver giftigt, kan den kritik, du naturligt forsvarer dig imod, være passiv-aggressiv, så det er endnu mere frustrerende, fordi det er sværere at identificere nøjagtigt, hvorfor du er blevet så defensiv.
10 Du føler dig udmattet hele tiden og ved ikke hvorfor.
iStock
Et usundt ægteskab kan være direkte udmattende, og det er grunden til, at Santan foreslår, at du tager en fortegnelse over dit forhold, hvis du finder dig selv konstant udbrændt, uanset om det er fysisk, følelsesmæssigt, mentalt eller alle tre.
11 Du kan ikke slappe af eller være dig selv omkring din ægtefælle.
iStock
Dit ægteskab skal være et sted med trøst. Hvis du konstant føler dig på kant og ikke er i stand til at slappe af omkring din ægtefælle, kan det betyde, at der er et underliggende problem. "Det er umuligt at være virkelig glad i ethvert forhold, hvis du ikke kan være dit autentiske jeg, " siger Darné. "Hvis du har lyst til at gå på æggeskaller, hoppe gennem bøjler, eller finder ud af, at du konstant er ved at gætte dig selv, er du i et giftigt forhold."
12 Du er blevet syndebukker for din partners problemer.
Shutterstock
Argumenter er almindelige i ethvert ægteskab. Men hvis din partner har en måde at vende alt tilbage på dig, kan det være tid til at komme ud. Ifølge April Davis, grundlægger af Luxury Matchmaking, er du måske ikke engang klar over, at din ægtefælle har gjort dig til deres syndebukk og projicerer enhver negativ ting, der sker på dig. At modtage konstant skyld eller tilbageslag for alt, hvad der går galt i deres liv, uanset hvilket niveau af involvering du faktisk havde, er et vidnesbyrd tegn på toksicitet.
13 I holder små hemmeligheder fra hinanden.
iStock
Det er helt normalt at ønske at holde et par ting for dig selv, men hvis det kommer til det punkt, hvor hemmelighederne du holder fra din partner begynder at tilføje, uanset om de er seriøse eller ej, skal du spørge dig selv, hvorfor det er tilfældet, siger Khazan. Hvis din hemmeligholdelse bæres af et ønske om at undgå din partners potentielle overreaktion på, hvad der generelt ville blive betragtet som acceptabel opførsel, som at lejlighedsvist købe dig noget lille eller hænge ud med en ven, er der bestemt grund til bekymring.
14 Du går ikke til din partner for følelsesmæssig støtte.
Shutterstock
Når du er i et sundt ægteskab, er din ægtefælle typisk den person, du henvender dig til i vanskelige tider. Men hvis du er ivrig efter at betro til næsten enhver anden end din partner, prøver du sandsynligvis at finde en forbindelse, der har manglet i dit ægteskab - eller aldrig var der til at begynde med. "Der er nogle tegn på, at de i sig selv indikerer, at forholdet ikke er sundt, " forklarer Khazan. "Disse inkluderer ikke at føle sig tryg fysisk eller følelsesmæssigt i forholdet."
15 Din partner er ikke direkte med hensyn til økonomi.
iStock
En anden indikator for, at dit ægteskab muligvis bliver giftigt, er, hvordan du hver håndterer økonomiske anliggender. Ifølge Russell Knight, en skilsmisseadvokat i Chicago, når nogen i et ægteskab har økonomiske konti eller forbrugsvaner, som de holder fra deres ægtefælle, er det et stort rødt flag, at dit ægteskab har problemer. Ikke kun det, men denne form for furtiv opførsel kan også være tegn på andre alvorlige problemer, din ægtefælle kan have med ting som "narkotika, spil eller sexafhængighed, " siger Knight.
16 Din følelse af selvværd er faldet.
Shutterstock
Der er ingen skade i en legende drilleri her eller der eller nogen konstruktiv kritik, men det betyder ikke, at din partner konstant skal lægge dig ned. Amy Hartle fra rejse- og relationsbloggen Two Drifters siger, at hvis denne "kritik" eller "negering" gradvist får dit eget selvværd til at falde, er du i et giftigt ægteskab. "Ægteskab skal bygges på at være din ægtefælles største tilhænger. Vil der være kampe og hårde ord, der er talt? Sikker, men skal altid resultere i enhed, " siger Hartle. "Selv når der siges hårde ord, bør dette ikke være ord, der spåner væk fra din egen værdi. Sund konflikt skal altid have et fokus på at være på det samme hold og arbejde for at styrke og helbrede dit forhold."
17 Du undgår at gå hjem.
Shutterstock
Santan siger, at når dit ægteskab begynder at blive giftigt, "kan du finde dig selv i at undgå hjemmet, blive længere på arbejde eller finde undskyldninger for at forlade huset i et stykke tid." I stedet for at konfrontere dine ubehagelige følelser overfor din ægtefælle, prøver du ubevidst at adskille dig selv fra den negative energi fra dit giftige ægteskab så meget som muligt.
