Vi har alle tænkt på at forlade klistremerker rundt om i huset eller på kontoret med kommentarer som "Har nogen her nogensinde hørt om at vaske op?" Spørgsmålet er: har du nogensinde virkelig fulgt dette op? I så fald har du i det mindste engageret dig i passiv-aggressiv opførsel. Ja, at undgå direkte konfrontation og gennemføre en tilfredsstillende magtbevægelse er noget, vi alle nyder os fra tid til anden, men for andre er det en livsstil. Ting er, at passive-aggressive mennesker ofte ikke er opmærksomme på, at det er deres livsstil.
Med andre ord: du kunne være en af disse mennesker. (Gispe!)
Når året slutter, og tiden til selvreflektion begynder, er det tid til at kigge i spejlet og se en gang for alle, hvis du faktisk er en passiv-aggressiv person. Med henblik herpå talte vi med eksperter og identificerede nogle sikkerhedsskilt, som du skal passe på, når du foretager din analyse. Held og lykke. Vi gætter…
1 Du er stadig ikke tilfreds, efter at du har fundet en beslutning.
Shutterstock
"Da passive aggressive mennesker ikke udtrykker det, de har brug for, vil du ofte ende med en opløsning, der ikke rigtig tilfredsstiller dem, " siger Lucio Buffalmano, psykolog, coach for sociale færdigheder og grundlægger af ThePowerMoves.com. Så selv efter at et problem er løst, fortsætter den onde cyklus, da den passive-aggressive person stadig er ulykkelig og uvillig til at indrømme det og fortsætter med at vippe ud som et resultat. Kan du forholde dig til dette? I så fald har du noget sjælsøgning at gøre!
2 Du er en folkeglade.
Ikke alle mennesker behagere er passive-aggressive, men mange passive-aggressive mennesker er mennesker behagere. Dette kan virke overraskende, da passiv-aggressiv opførsel betragtes som en ubegrænsende egenskab, og ikke som en måde, nogen ville anvende for at blive ønsket.
Klinisk psykolog og certificeret livstrener Dr. Cali Estes forklarer det sådan: "overveje, 'Hvordan kan jeg komme igennem denne situation uden at fornærme nogen, og hvordan kan jeg komme ud af situationen, når alle stadig synes om mig?'" Naturligvis, fangst-22 her er, at din aggression - selvom den er givet passivt - sandsynligvis stadig vil fornærme folk.
3 Du er flydende i sarkasme.
Brug af humor til at maske, hvordan du virkelig føler, er klassisk passiv-aggressiv opførsel. Derudover er det en måde at afbøje enhver form for kritik, der måtte komme fra hvem der var ryggen på din vittighed.
"Passive-aggressive mennesker sørger for, at de bliver offer for en misforståelse i stedet for gerningsmanden til en mental jab mod deres mål, " siger Sheri Sutherland, skaberen af Your Bliss Guide her på Tranquility Soul Spa. Hvis du bruger sarkasme til at sprede din fjendtlighed, men så hævder, at den ikke var beregnet til at blive taget alvorligt, når nogen begår forseelse ("Jeez, det var bare en vittighed…"), ja, vi har nyheder til dig. Og nej, det er ikke gode nyheder.
4 Du holder ikke løfter.
Shutterstock
Hvis og når nogen beder dig om at gøre noget eller være et sted, og du siger ja ud af skyld, selvom du virkelig ikke ønsker det, kan du måske kigge indad og se, om du bevæger dig passiv-aggressivt. Du følger måske ikke med vilje og overbeviser endda dig selv om, at det ikke var med vilje.
"Når du ikke ønsker at gå et sted, ender du på en eller anden måde med at blive sent, " forklarer licenseret klinisk psykolog Nicole Issa. Hvis du mødes for sent til en ting, du aldrig har ønsket at deltage i, fordi "togene var forfærdelig" eller "trafikken var så sikkerhedskopieret, " når du virkelig forlod din lejlighed tredive minutter efter, at du allerede sagde, at du gjorde det, kan du have et problem.
5 Du er specifik og manipulerende med dine følelsesmæssige straffe.
Shutterstock
"Når en passiv aggressiv harme mod dig - og det sker ofte, fordi de ikke fortæller dig, hvad der generer dem - vil de i hemmelighed begynde at undergrave dig, " siger Buffalmano. Lad os sige, at du er vred på at nogen har annulleret planer om dig, og i stedet for at fortælle dem, at du er forstyrret, beslutter du, at du simpelthen "kommer tilbage på dem" ved at målrettet annullere planerne, næste gang du laver dem sammen. I den rigtighed er der et stort passivt-aggressivt håndværk ved leg, ven.
6 Du retter tilbagehåndede komplimenter.
Shutterstock
Så hvad er et backhanded kompliment? Det er et udtryk, vi hører kastet meget rundt, men få kender måske dens rigtige definition. Folk på Psychology Today forklarer det med dette eksempel: "En kollega kan foregive at give dig et kompliment, men når du får en chance for at tænke over det, er du klar over, at det virkelig er en fornærmelse i forklædning."
Dette er en passiv-aggressiv persons måde at udtrykke usikkerhed på, mens den forbliver "venlig" nok til at undgå en kamp. Hvis du finder ud af, at du manøvrerer dig rundt i opvarmede argumenter ved at maskere dine afskedigelser med høflighed, er det tid til at begynde at tackle nøjagtigt, hvad du mener med disse kommentarer.
7 Du bagatelliserer personlige udsagn eller anmodninger.
Shutterstock
Enkelt sagt er passive-aggressive mennesker bange, skamme og uvillige til at udtrykke sig. Så når de udnytter modet til det, sørger de for at forudse, hvad de er ved at sige, med noget, der får det til at virke mindre vigtigt. F.eks. Bemærker Julie Williamson, en autoriseret professionel rådgiver, at du kan fange dig selv at være passiv-aggressiv ved at spørge dig selv, om du kvalificerer dine anmodninger med ting som "Dette er så fjollet, men…"
8 Du har alt det varme sladder.
At tale lugt bag nogen ryg er en god måde at udlufte for din frustration uden at skulle direkte konfrontere den person. Issa bemærker, at passive-aggressive mennesker "måske kan fortælle nogen om noget, som en anden gjorde, der gjorde dem urolige, for indirekte at kommunikere med dem om, at de skulle opføre sig anderledes." I dette tilfælde er dit underbevidste håb, at den person, du sladrer med, fortæller den person, du er ked af, og frigør dig fra ansvaret for at gøre det selv.
Hvis læsning af dette fik dig til at føle, at du var tilbage i gymnasiet, da tingene blev formidlet af så og så at fortælle det og det, som så fortalte det og det, det skyldes, at denne form for passiv-aggressiv opførsel er utroligt umoden. Lad os overlade det til mellemskolerne, ja?
9 Du nyder at være alene på arbejde.
Shutterstock
At modtage feedback - især kritik - er et mareridt for en passiv-aggressiv person. Konfrontation bliver leveret lige uden for døren, og de er ikke i førersædet. Dr. Estes siger, at passive-aggressive individer foretrækker at være i arbejdssituationer, hvor de ikke er "poliserede", så de kan undgå enhver hård feedback. Hvis du foretrækker at gå uden opsyn mens du arbejder, primært på grund af angst for at blive irettesat for at have gjort noget forkert, er du muligvis mere passiv-aggressiv, end du er klar over.
10 Du har en vane med at tale under dit åndedrag.
11 Det er altid "fint."
Shutterstock
Det er den værste tekst med 2 ord, du kan modtage fra nogen: "Det er fint." Stort set alle ved, at "det er fint" betyder det polære modsat. Men hvis du er passiv-aggressiv over for kernen, er det din opgave at angive følelser, der naturligvis er falske. Mennesker, der er passive-aggressive, har en tendens til at dingle denne uudtalte sandhed over folks hoveder, selv når deres skyldige beder om beroligelse.
"Hvis du spørger dem, om de er vrede, vil de skubbe tilbage og sige det, 'Nej, jeg er ikke vred, '" siger Buffalmano. Hvis du dør på bakken med at insistere på, at alt er "fint", når det helt klart ikke er det, bruger du muligvis mere lyssky magtspil end du troede.
12 Du er ikke klar over, at du er en passiv aggressiv person.
Shutterstock
Ifølge forskning i Psychology Today , er mange mennesker, der er passive-aggressive i naturen, ikke klar over, at de er passive-aggressive. Det kan stamme fra det faktum, at passion-aggression har en dårlig konnotation, men at bruge den kommer ikke altid fra et bevidst sted at ønske at påføre skade. Som Estes siger, prøver faktisk de fleste passive-aggressive mennesker simpelthen at undgå at få andre til at føle sig dårlige. Mange passive-aggressive mennesker er iboende passive og forholdsvis aggressive. De føler sig som om de er konfronterende uden tvivl vil få nogen til at føle sig dårlige, så et alternativt handlingsforløb - i dette tilfælde undgåelse - er bedre.
Selvfølgelig matcher intentioner sjældent resultatet. At give en passiv-aggressiv kommentar kan skade lige så meget som en stump en, og i sidste ende vil det føre til en mindre produktiv løsning. Så selvom du muligvis ikke er klar over, at du bliver passiv-aggressiv, er du samtidig ikke opmærksom på de skader, du forårsager.
13 Du elsker den tavse behandling.
Shutterstock
Vi har alle været på den ene side af den tavse behandling på et eller andet tidspunkt. (Og hvis du ikke har det, her er hvad det er: Hvis nogen er ked af det, stopper de målrettet og uforklarligt kommunikationen som et middel til at informere en part om, ja, de er ked af det.) Men hvis du er en passiv-aggressiv person, den tavse behandling er blandt de mest anvendte våben i dit arsenal; du udtrykker ofte utilfredshed gennem tavshed i et forsøg på at få det, du ønsker fra nogen. Hvorvidt det fungerer, er imidlertid en helt anden historie.
14 Du stiller førende spørgsmål.
Williamson siger, at hvis du har passive aggressive tendenser, vil du sandsynligvis "stille førende spørgsmål i håb om, at andre læser dit sind." At stille førende spørgsmål i håb om at få et specifikt svar er en taktik, som nogle gange bruges af advokater eller retshåndhævelse, når man prøver at kriminelle nogen. Men hvis du bruger denne metode for at undgå at fortælle folk, hvad du vil have fra dem, er du sandsynligvis mindre en detektiv og mere af en passiv-aggressiv person, der prøver at undgå at anmode om en direkte anmodning fra nogen.
15 Du er bange for at bede om, hvad du ønsker eller har brug for.
Shutterstock
Former for åben kommunikation - som at bede om en forhøjelse eller udtrykke utilfredshed med en partner - kan være en udfordring for enhver. Men nogle mennesker er så lamme af tanken om at tynde nogen med deres anmodninger, at de tager til subtilt antydning, i håb om, at den anden part vil komme på køer og finde ud af tingene selv. (Ja. Held og lykke. Hvis du ikke beder om noget direkte, behøver du ikke at føle dig skyldig for at være egoistisk eller gener).
Men ting bliver vanskeligt, når planen udløber, og den person, du sprinkled ledetråde foran, bare ikke finder ud af, hvad du prøver at formidle. Derefter kan du føle dig vred. ”Vrede er ofte en lettere følelse for at give os mulighed for at føle os end skyld, fordi det at føle sig vrede får os til at føle, at vi har en vis følelse af kontrol, og at vi har en 'ret' til at føle os sådan på grund af hvad en anden gjorde eller ikke gjorde, "forklarer Williamson. At være passiv-aggressiv kan virke som en nem måde at bede om ting på, men i sidste ende fører det ikke til tilfredshed.
16 Du holder dine venner tæt, og dine fjender tættere.
Shutterstock
At være god over for en, du ikke kan lide, kan virke høflig, men hvis du gør det for at undgå at adressere de kvaliteter, du har med dem, er denne form for opførsel passiv-aggressiv. Ingen kan også lide en falsk person. Bedst at grøft denne vane uanset. Vær civil, men lad ikke som om du kan lide en, du hader.
17 Du har lyst til et offer.
Shutterstock
"Hvis du er en passiv aggressiv, vil du ofte blive vred og frustreret over alle i din bane. Du opfatter verden som ude for at få dig, " siger Katie Ziskind, holistisk ægteskabs- og familieterapeut. Dette er især tilfældet, når andre ikke griber ind i aggression, hvor du passerer passivt. Du vil sandsynligvis føle dig såret, at folk ikke "får" dig og ikke kan finde ud af, hvad du prøver at videresende. Det er dig, en passiv-aggressiv person, mod verden. Og hvis du ønsker at arbejde hen imod selvforbedring, så tjek disse 23 ting, der skal gå af for at være lykkelige i 2019.
Læs dette næste
40 arbejdspladsvaner, du har brug for at falde med 40
Slip disse opførsler, før din chef slipper dig.
20 bedste måder at være mere opmærksomme på på arbejdet
Kuren mod en anden monoton arbejdsdag? Lidt opmærksomhed.
30 Supereffektive daglige bekræftelser
Vend din verden rundt med et par enkle ord.
30 ting, du aldrig skal gøre på arbejdet
Kontoret faux pas til grøft (før din chef grøfter dig)
Dette er den enkleste måde at være lykkeligere på arbejdet
Føles stresset? Tag det udenfor!
20 lette måder at være mindre middelværdige på
En lille venlighed går langt.
20 genius måder at gøre arbejde mindre forfærdeligt
En lille sjov går langt på kontoret.
