Med det i tankerne er det vigtigt at forstå, at et forhold ikke er alt sammen, når det kommer til lykke: at være i en er ikke en kur mod, hvad der skader dig, og at være ude af en betyder, at du vil være ulykkelig, indtil den næste ruller rundt. Det er ganske vist en sandhed, der ofte kan gå tabt i paraden af glade tilsyneladende par både i medierne, på dit Instagram-feed og sidde ved siden af dig på caféen. For ikke at fortvivle, har vi dog udarbejdet en liste over de mest effektive måder at sikre, at dine dage alene er nogle af de mest opfyldende endnu. Så læs videre, og nyd din "me tid!"
1 Grøft tanken om, at "du venter på at leve dit liv"
"For mange singler definerer deres værdi ud fra deres ægteskabelig status og føler, at de er nødt til at vente med at købe en ny bil, et hjem eller rejse, indtil de gifter sig, " siger Miranda N. Dennis, LCSW ved Oasis Clinical Counselling Services. I stedet, siger hun, opfordrer hun "singler til at leve deres liv nu" snarere end at vente på, at en partner kommer med først.
2 Tag 15 sekunder på at give dig selv et enkelt kompliment
Shutterstock
Hvis du ofte finder dig selv at bruge tid alene, siger Dr. Manly, skal du sørge for at "komplimentere dig selv med at være en god ledsager."
Ved at lægge mærke til - og kommentere - de bedste dele af os selv, siger hun, er det meget lettere at have det godt, når vi er vores eneste ven. "Når alt kommer til alt, " forklarer hun, "vi komplimenterer ofte vores venner med deres positive træk, så det gør perfekt, som også gerne vil have en dosis af bekræftelse!"
3 Vær regelmæssigt vært for små middagsfester
Shutterstock
"Arranger en gang om ugen, en gang om måneden, kvartalsvis, eller hvad du end foretrækker, for at have en middagsselskab, " siger forfatter og socialarbejder Frances Metzman. Hver ven, der er inviteret, kan kaste sig ind med madlavning, opsætning eller endda rengøring af opvasken. Den vigtige del er at have en sammenkomst for at se frem til, hvilket kan minde hvert medlem af dit besætning (inklusive dig selv) om, hvor vigtig du er. Og for en vending, siger hun, skal hver ven "tage en tur til at invitere en ekstern person eller par til at deltage."
4 Skriv dine yndlings soloaktiviteter ned
"Opret en liste med soloaktiviteter, der er underholdende, " siger Dr. Manly og "hold dig praktisk." Dermed forklarer hun, at "tiden alene ikke bliver en straf, men en mulighed" til at deltage i en af disse sjove aktiviteter. Hvis du nogensinde synes dig ked af dig selv, skal du blot trække denne liste ud og minde dig selv om alle de ting, du kan gøre. Og husk: Dine gifte venner med børn har ikke denne luksus!
5 Anerkend udflugter, der faktisk er soloudflugter
"Vær ikke bange for at gå på en film, selv eller gå på en restaurant, " siger Metzman. Selvom det kan virke skræmmende i starten, forklarer hun, "jeg er gået alene til flere, " og er forblevet uskadd. Og tænk over det: Skal du have en ven med dig for at se en film i et mørkt rum? Har du brug for en ledsager til at spise et enkelt måltid, når en god bog vil gå fint? Og husk: hvis en person, der sidder i nærheden, også er alene, opfordrer hun, tøv ikke med at komme med en venlig bemærkning.
6 Følg dine lidenskaber (fordi du kan).
Shutterstock
At være alene, siger Dr. Manly, er "mulighed for at udforske de ting, du elsker." For eksempel forklarer hun, "hvis du elsker musik, skal du bruge tid online på at udforske genrer og bands, som du ikke har lyttet til før." Nu hvor du har fået lidt tid til dig selv, er det tid til at udfylde dette rum med de ting, der bringer dig lykke.
7 Er klar over, at mennesker i parforhold også har meget alene tid
Shutterstock
"Vi kan blive så hængende i vores hoveder, når vi ønsker, at vi var i et forhold, " siger Erica McCurdy, en ICF-certificeret livstrener, "vi glemmer at nyde øjeblikket." En af de bedste måder at få os ud af denne negative tankegang, siger hun, er at "minde os selv om, at selv hvis vi var i et forhold, ville vi stadig have mange gange, hvor vi ville gøre tingene på egen hånd."
8 Anerkender, at det ikke er "underligt" at være alene
"Mange mennesker, " siger Dr. Manly, "bevidst eller ubevidst mener, at det er unormalt at være alene, eller at det at være alene gør dem 'defekte' eller 'uønskede' på en eller anden måde." I virkeligheden er det imidlertid dem, der kan være alene, forklarer hun, "besidder ofte fremragende indre tillid og sindsro." I stedet for et handicap kan ensomhed derfor være en æresemblem.
9 Live i øjeblikket
"Jeg spørger ofte mine klienter, " siger Kelly Bos, en forholdsekspert og psykoterapeut, "hvordan de kan leve, hvis de vidste, at de ville være i et forhold inden for et bestemt antal dage, måneder eller år." Deres svar, forklarer hun, er ofte, at "de ville være i stand til at slappe af og fokusere på deres mål."
Selvom ingen kan garantere, at et nyt forhold er bundet til at komme, illustrerer hendes eksempel, hvor meget at bekymre sig om at være alene i fremtiden - snarere end realiteterne ved at være singel nu - kan have negativ indflydelse på ens oplevelse af at være alene.
10 Invester mere i din største investering: dig selv
Nu hvor du har noget tid til dig selv, siger Bos, er det en god ide at "identificere måder, hvorpå du vil udfordre dig selv til at vokse som person." Uanset om det er dit helbred, din livsstil eller endda din spiritualitet, er det nu tiden "at skitsere mål for dig selv og derefter begynde at forfølge dem."
11 Uddann dig selv
Som det siges, spildes ungdom på de unge. Hvor ofte har du ønsket, at din grundlæggende viden om ting, du studerede i skolen - historie, videnskab, matematik, litteratur - var dybere?
Der er ingen bedre tid end når du er singel, siger Metzman, til at "tage et eller to kurser." Uanset om det er "om aftenen efter arbejde eller en eftermiddag, når du er fri, " forklarer hun, "der er mange colleges, der har ikke-kreditkurser."
12 Frivilligt
Hvis du finder dig selv i tvivl om, hvad du skal gøre med din solotid, siger Metzman, skal du prøve "frivilligt hos en non-profit organisation, der kan bruge din hjælp." Faktum er, at der er masser af frivillige muligheder, der stemmer overens med stort set enhver interesse, og organisationerne selv vil være mere end glade for at have dig rundt. Åh, og taler om klasser: Forskning har gang på gang vist, at frivilligt arbejde er en af de helt sikre måder at øge dit humør på. Det er en af livets største win-win!
13 Ved, at græsset sjældent er grønnere
Shutterstock
I stedet for at romantisere den imaginære partner, du endnu har mødt, siger Heidi McBain, en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut, "husk, at græsset ikke altid er grønnere på den anden side."
Bare et eksempel på de mange fordele ved at være single, forklarer hun, er "du får til at bruge din tid på, hvordan du kan lide at bruge det, uden at skulle gå på kompromis med en partner."
14 Forstå forskellen mellem at være ensom og være alene
"Det første skridt til at være lykkelig alene er at indse, at der er en enorm forskel mellem at være ensom og at være alene, " siger Angela Carson, en JRNI-livstrener. Mens den første kræver, at flere mennesker og aktiviteter introduceres i dit liv, forklarer hun, er sidstnævnte en "vidunderlig mulighed for at bruge denne tid til at udforske dit autentiske jeg og opbygge det liv, du drømmer om."
15 Hit gymnastiksalen oftere
Shutterstock
"Det kan være svært at være single, " indrømmer Caleb Backe, en sundheds- og wellnessekspert hos Maple Holistics. Den gode nyhed? "Det kan også være sjovt!"
For at få mest muligt ud af din tid alene, anbefaler Backe, at du starter et træningsregime. "At holde sig til en rutine, " forklarer han, "vil få dig til at føle dig dygtig og stolt, " mens fordelene ved dit helbred og udseende "også vil få dig til at føle dig virkelig god overfor dig selv."
16 Modstå trangen til at sammenligne dig selv med andre
Når du er single, kan du opleve, at du har mere tid til at krydse på Instagram. Men falder ikke i fælden med at misunde andre menneskers liv.
Et af de første skridt mod at være lykkelig alene, siger Dr. Kara Fasone, medstifter og Chief Wellness Officer ved Wise & Well Academy, er at stoppe med at sammenligne dig selv med "billeder af kærligheds-ramte par… dine lykkeligt engagerede venner."
Ud over at få dig ned, er det ikke engang en retfærdig sammenligning: "flertallet af disse par, " forklarer hun, "deler kun det høje niveau i deres forhold, mens de maskerer lavmængderne."
17 Accepter din ensomhed, når den ankommer
Shutterstock
"Alle har øjeblikke, hvor de føler sig ensomme, " siger Julie Fanning, LCSW hos Holding Hope Services. I stedet for at bekæmpe disse følelser, forklarer hun, kan det hjælpe "at give dig selv mulighed for at føle følelsen."
Ud over at udforske en naturlig del af menneskelivet, siger hun, at gøre det vil hjælpe disse følelser til sidst at passere, snarere end at dvæle usagte.
Læs dette næste
40 grunde til at være single i 40'erne er det største nogensinde
Fly solo - og elsker det.
33 grunde til, at det er det bedste nogensinde at være single i 30'erne
Det er faktisk det ideelle tidspunkt at være en-mand eller en-kvindeshow, siger eksperter.
De 50 byer med de bedste singelscener i Amerika
Hvor man kan bo, når man leder efter kærlighed.
15 tegn på, at du bestemt skal være single
Når det sundeste træk for dig er at rulle solo.
13 grunde til, at du stadig er single
Uanset om du vil være.
Den mest effektive måde at øge din sexappel på
Selvudskrivning er det mest dødbringende våben i enhver ladykillers arsenal.
Prostatamassage: Hvordan det er gjort, og hvordan det føles
Flere og flere mænd omfavner en ny slags orgasme. Er det noget for dig?
