Ah, ferien - en festlig tid fyldt med festlighederne, familie og venner og… skjulte sundhedsrisici. Den mest vidunderlige tid af året kommer også med sygdomme, kvæstelser og psykiske sundhedsmæssige udfordringer. Heldigvis kan det at vide, hvad man skal kigge efter i juletiden, hjælpe, så vi talte med flere eksperter for at finde ud af om de største sundhedsrisici, vi står over for hver jul.
1 Udsmykningsrelaterede skader
iStock
Julelys er en dejlig tilføjelse til din feriepynt. Men skal folk virkelig stå oppe på stiger i vinterhængende lys på vanskeligt tilgængelige steder? Sikkert ikke. Ifølge Barbara Bergin, MD, en ortopædkirurg i Austin, Texas, er det sandsynligt, at titusinder af mennesker lider af skader hvert år, mens de udfører denne opgave, skønt mange ikke rapporteres.
"De mennesker, der ender i ER, har i mange tilfælde haft katastrofale kvæstelser: brudede lårben, ryg, hals og hovedskader. Mange dør, " siger hun. For at undgå disse typer ulykker opfordrer hun folk til at praktisere stigen sikkerhed, som inkluderer ikke at hvile stiger på ustabile overflader, iført robuste sko og ikke drikke alkohol før hængende lys. Bergin foreslår at ansætte en professionel til at håndtere dette aspekt af din dekorationer.
Og det er ikke kun lysene, der er problematiske: Mange mennesker ender i ER på grund af juletrærelaterede skader. En undersøgelse fra 2019, der blev offentliggjort i Advances in Integrative Medicine, fandt, at næsten 23.000 mennesker blev anslået til at være blevet såret af juletræer eller tribuner.
2 Juletræ-syndrom
iStock
Juletræer udgør flere farer, end du var klar over! Hvis du har haft kløende, vandige øjne, en løbende næse og træthed i løbet af ferien og har et levende træ i dit hjem, har du måske at gøre med en skimmelallergi, der kaldes juletræ-syndrom. En undersøgelse fra 2011, der blev offentliggjort i Annals of Allergy, Asthma & Immunology, fandt, at 53 forskellige slags skimmelsvamp var til stede på 28 prøver af juletræer - hvoraf 70 procent var potentielt skadelige og kunne udløse allergiske reaktioner som nysen, vejrtrækning og hoste. Hvis nogen i din husstand bliver syg omkring træet, kan det være tid til at blive kunstig.
3 Elektriske stød
Shutterstock
Ja, julelys er smukke og festlige, men de kan også give dig ret chok - bogstaveligt talt. Dette sker typisk, når du sætter eller tager julepynt ud. Tilslutning af en defekt streng kan resultere i et stød eller alvorlige forbrændinger på huden. For eksempel pådrog en Boston-mand i 2016 forbrændinger på fødderne, efter at han blev ramt af 20.000 volt elektricitet, mens han satte julelys op.
4 Forkølelse og andre smitsomme sygdomme
iStock
En del af julesæsonen involverer at være omgivet af familie og venner såvel som deres børn. Der er desuden alt det, der kramar og kysser og kommer tæt på mennesker, du måske kun ser en gang om året. Grundlæggende er det en kim Bonanza.
"Almindelig forkølelse og influenza spredes ved direkte kontakt med virussen, som spredes af andre, der er inficeret, " siger Lisa Ballehr, DO, radiolog og funktionel medicinlæge. "Undgå at røre ved dit ansigt uden først at vaske hænderne."
5 Overspisning
Shutterstock
Feriefester har ofte en slags buffet, hvor gæsterne kan hjælpe sig til en række festlige godbidder. Der kan også være et sidde-ned måltid ovenpå. Du har måske endda flere fester at deltage i samme aften. Med andre ord: mad i massevis.
"Overindulgens af traditionel mad kan forårsage et øget niveau af fedme, der kan føre til skadelige virkninger som en kardiovaskulær begivenhed, akut slagtilfælde og en lang liste over helbredsmæssige tilstande, " siger Sashini Seeni, MD, en læge hos DoctorOnCall. På kort sigt kan overspisning også betyde et grimt tilfælde af fordøjelsesbesvær. For at undgå dette anbefaler Seeni at spise og drikke i moderate mængder.
6 Sæsonbestemt affektiv lidelse
Shutterstock
Sæsonbestemt affektiv lidelse, også kaldet SAD, er en type depression, der opstår, når årstider skifter. Det kaldes undertiden som "vinterdepression", fordi symptomerne normalt vises i det sene efterår eller den tidlige vinter, ifølge Geny Zapata, PsyD, en klinisk psykolog ved Adventist Health White Memorial. Med andre ord, det sparker lige i tide til jul.
"Vi siger, at det er 'sæsonbestemt', fordi de sædvanlige mønstre af ændringer i humør har en tendens til at forekomme omkring den samme tid hvert år, " forklarer hun. "Nogle af de mulige årsager til sæsonbestemt affektiv lidelse kan omfatte ændringer i melatoninniveauer eller et fald i serotonin, en neurotransmitter, der kan påvirke humøret, undertiden på grund af reduceret sollys." Ferien kan allerede være en hård tid for nogle mennesker, og dem med SAD står overfor yderligere udfordringer med mental sundhed.
7 Depression
Shutterstock
Det er ikke kun sæsonmæssig affektiv forstyrrelse: Feriens blues er ægte. "Mange mennesker har en tendens til at opleve mere depression og angst med starten af Thanksgiving, der strækker sig ind i jul og nytår, " forklarer Soma Mandal, MD, en internist og kvinders sundhedsspecialist ved Summit Medical Group i New Jersey. "Faktorer, der muligvis spiller ud, er enkeltstatus, tab af en elsket og at bo langt væk fra ens familie."
Stigmatiseringen omkring mental sygdom kan gøre angstproblemer, depression, bipolar lidelse og andre psykiske sygdomme omkring helligdage endnu værre, siger Frank Chen, MD, en psykiater i Houston, Texas. "Nogle stigmaer at bemærke inkluderer en antagelse om svaghed, og at de, der er diagnosticeret med mental sygdom, ikke er i stand til at styre livets stressfaktorer. Disse stigmas påvirker ofte den enkeltes interesse, vilje og evne til at få adgang til støtte." Chen påpeger også, at mange forsøger at selvmedicinere anvendelse af alkohol eller andre stoffer i feriesæsonen, fordi "det ofte er mere acceptabelt at gå til en spiritusbutik end en mental sundhedsudbyder."
8 Rejsendes diarré
Shutterstock
Der er meget at hader ved ferierejser, men rejsendes diarré skal være temmelig højt på listen. "I ferier som jul er det ganske let at overspise, indtage noget forurenet eller spise mad, som du er intolerant overfor. Dette kan føre til rejsendes diarré - passagen af hyppig løs afføring, " forklarer Omiete Charles-Davies, MD, en læge, der også driver rejsebloggen Rejseffektivitet.
Og så irriterende som det kan være - især når du bor i en anden persons hus og står over for en situation på stedet for toilet - er det forholdsvis let at behandle. Charles-Davies anbefaler at tage en oral rehydratiseringsopløsning, der kan købes i pulverform. Hvis diarréen fortsætter, skal du se en læge.
9 Øget risiko for hjerteanfald
Shutterstock
Jamen, det kan være den festlige sæson, men ifølge Mandal er ferierne også en tid til øgede hjerteanfald. Faktisk undersøgte en observationsundersøgelse, der blev offentliggjort i 2018 i British Journal of Medicine, data fra mere end 280.000 mennesker i Sverige fra 1998 til 2013 og fandt, at der skete en højere forekomst af hjerteanfald omkring feriesæsonen.
Ikke kun det, men ifølge en undersøgelse fra 2004, der blev offentliggjort i tidsskriftet Circulation , har folk en tendens til at forsinke behandlingen i løbet af ferien. Mandal siger, at kendte risikofaktorer for et hjerteanfald inkluderer diabetes, hypertension, rygning, højt kolesteroltal og alder. Hun bemærker også, at overindulgens i mad med højt salt og fedtindhold og stress sandsynligvis også spiller en stor rolle i hjerte-kar-problemer i løbet af ferien.
10 Angst
iStock
Selv hvis du ikke har fået diagnosticeret klinisk angst, har feriesæsonen en måde at gøre folk specielt ængstelige på. Mellem den tvungne glæde, at se venner og familiemedlemmer, som du ellers kan undgå, de høje rejseomkostninger og gavekøb og presset for at få alt til at se perfekt ud, er jul et stressminefelt.
"Stress er et naturfænomen - en vis angst kræver, at vi bliver i live og motiverer til handling, " forklarer Chen. "Men helligdagene kan medføre visse pres, der kan være overvældende og udmattende, som at bevise succes eller opfyldelse for familiemedlemmer, få lige de rigtige gaver, dekorere og overskrive sociale engagementer. Dette er eksempler på normale, endda forventede stressfaktorer bag hvad vi håber alle er en glad jul hvert år."
11 Madforgiftning
Shutterstock
Festligheder betyder mad, og mad kan undertiden gøre dig syg. Faktisk udsteder Centers for Disease Control and Prevention (CDC) årligt oplysninger om, hvordan du undgår at få madforgiftning på din feriesamling.
Den vigtigste skyldige under feriefester er mad, der sidder ude i længe uden at blive nedkølet. I følge CDC kan bakterier hurtigt vokse mellem 40 grader Fahrenheit og 140 grader Fahrenheit - ellers kendt som "farezonen." For at undgå at blive syge skal du holde varm mad varm og kold mad kold. Derefter enten køles eller fryses enhver letfordærvelig mad inden for to timer efter servering.
12 Dybe udskæringer
iStock
Når du tænker over det, involverer juleforberedelser flere opgaver, der kan resultere i, at folk klipper sig selv. Disse kan omfatte afskæring af mad, mens du laver mad, pakker eller åbner gaver (papirsnit er ingen vittighed!) Og udskæringer fra et ødelagt ornament. Forbrugerproduktets sikkerhedskommission (CPSC) rapporterer, at nedskæringer var de mest almindelige ferieskader i 2016 og tegner sig for 18 procent af besøgene på læge og akuttrum. Vær forsigtig med den kniv!
13 Røgindånding og forbrænding
Shutterstock
Mellem brandfarlige juletræer, brændende stearinlys og kastanjer, der steger på åben ild, er der masser af muligheder for røgindånding og forbrændinger i feriesæsonen. Et tørt træ kan let komme i brand, hvilket betyder, at hvis du har et rigtigt, skal du kontrollere dets vandstand dagligt. CPSC rapporterer, at juletræer i månederne november og december mellem 2012 og 2014 tegnede sig for 100 brande, 10 dødsfald og 20 skader, der blev behandlet på skadestuen.
14 Kvælning
Shutterstock
Glem ikke, at der er masser af muligheder for folk til at kvæle med alle julens aktiviteter og spænding i julen. For børn inkluderer kvælningsrisici små dele af legetøj, de modtager som gaver, feriepynt og mad - især slik.
For at undgå legetøjsrelateret kvælningsrisiko skal du holde denne regel fra Simple CPR i tankerne: "Hvis den er lille nok til at passe i et spædbarns eller småbørns mund, betragtes den for lille til at give dem mulighed for at have det." Eksempler på disse små genstande inkluderer genstande, der findes i dukkehuse eller miniature figurer, som kan blokere et barns luftvej. Den største kvælningsrisiko for voksne er mad, især hotdogs, popcorn, jordnødder, hårdt slik, frugt, grøntsager, kød og ost, ifølge Simple CPR.
15 Faldende på is
iStock
I nogle dele af landet betyder jul koldt vejr med skøre temperaturer, sne og is. Sne er irriterende, men is kan være direkte farlig, hvis du glider på den. Mens enhver kan falde på isen, er det især farligt for ældre, ifølge Mayo Clinic. Dette skyldes, at de er i større risiko for et fald, og de er mere tilbøjelige til at lide alvorlige kvæstelser, som knoglebrud, sammenlignet med yngre mennesker.
”Fald hos ældre kan være livstruende, da deres hjerner ikke er så lydhøre over for helbredelse, og de kan udvikle andre komplikationer, når de først er indlagt for en hjerneskade, ” sagde Jeremy L. Fogelson, MD, en neurokirurg ved Mayo Clinic i en udmelding. Så hold øje med alle i vinter - især de mere modne medlemmer af din familie.
16 Overdreven drikke
Shutterstock
For mange mennesker ville ferierne ikke være komplet uden et glas ægnug… eller flere. Selvom det er helt fint at nyde voksne drikkevarer på en ansvarlig måde, er det ikke alle. Ifølge National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) inkluderer potentielle problemer med overstadig drikke alkoholforgiftning, beruset kørsel, at komme i slagsmål og en række andre dårlige beslutninger.
NIAAA bemærker også, at selvom det kan virke som om virkningen af alkohol er slidt ud, holder de sandsynligvis meget længere end du tror. "Sandheden er, at alkohol fortsætter med at påvirke hjernen og kroppen, længe efter at den sidste drink er færdig, " rapporterer NIAAA. "Selv efter at nogen holder op med at drikke, fortsætter alkohol i maven og tarmen ind i blodomløbet, hvilket resulterer i nedsat dømmekraft og koordination i timevis." Brug ikke helligdagene som en undskyldning for at overdrive.
