For så vidt angår hverdagslige handlinger, synes det at brusebad korrekt som en no-brainer. Hvordan kan man muligvis skrue den op? Du kommer ind, du samler dig, du skyller af. Det er så simpelt som det… ikke? Forkert. Som det viser sig, er der et antal bevægelser - ved hjælp af en loofah, badning i varmt vand eller endda noget så almindeligt som at vaske dit hår hver dag - så er du desværre en af de mange mennesker, der bruser forkert.
Men heldigvis er det let at rette kursen. Alt hvad du skal gøre er at fjerne disse dårlige badetaktikker for at blive en dygtig og effektiv vaskemaskine. Med henblik herpå har vi afrundet de almindelige handlinger, du aldrig bør gøre i brusebadet - for at hjælpe dig med at erkende, hvad du laver forkert, aldrig. Så læs videre, og for mere vaskevisdom, find ud af, hvordan du vasker dine hænder forkert.
1 Du bruger en loofah.
Shutterstock
Loofah, pouf, uanset hvad du kalder det, bør denne puffy rengøringsgenstand ikke være en del af din bruserutine. Ifølge en undersøgelse i Journal of Clinical Microbiology, er disse brusebad svampe af masser af bakterier. "Som et naturligt produkt… loofah svampe er vært for en række forskellige bakteriearter, især dem af miljømæssig oprindelse, " skrev undersøgelsesforfatterne. Hvis du virkelig ikke ønsker at skille dig ud med din pouf, foreslår undersøgelsesforfatterne at desinficere den regelmæssigt, tørre den ind mellem anvendelser og aldrig nogensinde opbevare den i bruser. Du kan også bare købe en ny hver par uger.
2 Du bruger duftende sæbe sydpå.
Både mænd og kvinder bliver usikre på deres private dele, der potentielt afgiver en ubehagelig lugt. Men selvom du måske tror, at vask dernede med duftende sæbe vil hjælpe dig, har det faktisk den modsatte effekt. Kemikalierne i parfumeret sæbe rod med din normale pH-balance og kan forårsage smertefulde gærinfektioner, så vælg altid en duftfri sæbe, når du plejer dine kønsorganer. Og for at få flere måder at være sunde, skal du ikke gå glip af de 30 værste myter om kvinder, der ikke dør.
3 Du masserer din shampoo ind i din hovedbund med dine negle.
Shutterstock
Alle kan være enige om, at den bedste del af at få en klipning er hovedbundsmassagen. Eksperter advarer dog ikke om at prøve dette hjemme; medmindre de er blevet frisk indlagt, kan fingernegler ridse din hovedbund og i ekstreme tilfælde få din hud til at flasse. I stedet for at grave dine negle ned i din hovedbund skal du bruge fingerspidserne til at arbejde med shampoo i dine tråde. Og hvis du er i humør til at gøre noget vanvittigt med dit hår, løft inspiration fra disse 40 chokerende celeb-hårtransformationer.
4 Du øger temperaturen for meget.
Shutterstock
Om vinteren er der få ting, der slår et varmt brusebad. Og selvom det føles utroligt på en rygende krop, kan varmt vand betænde huden og forårsage en reaktion, der ikke er ulig en solskoldning ville. Og ikke kun det, men et varmt brusebad, ifølge University of Pittsburgh Medical Center, kan også "forstyrre hudens naturlige balance i fugtighed og frarøver dig de naturlige olier, fedt og proteiner, der holder huden sund."
5 Du bruser for ofte.
Shutterstock
Må ikke føle dig skyldig over at springe over et brusebad af og til. Flere undersøgelser har vist, at brusebad hver dag kan føre til en række problemer, herunder eksem og skade på det menneskelige mikrobiom. "Hvis du bader for ofte… kan du faktisk ændre arten af din mikrobielle befolkning, " forklarede mikrobiolog Jason Tetro til Global News . "Når det sker, kan det give dig sårbar overfor problemer med dit immunsystem i huden."
For dem, der bor i snavsede bymiljøer, anbefaler forskere at brusebad hver to til tre dage; for dem i mere landdistrikter er det at acceptere brusebad i længere tid.
6 Du vasker dit hår hver dag.
"Jeg har altid sagt, 'Det er fint at gå et par dage uden shampoo, " fortalte Drybar-grundlægger Alli Webb til WebMD . Og Webb er helt korrekt i hendes råd, da folk der ofte shampoo tørrer håret og striber deres dele af olier, der faktisk beskytter det. Generelt, jo tykkere dit hår, desto mindre er du nødt til at vaske det. Men hvis din hovedbund nogensinde begynder at blive kløende - eller du bemærker flager - er det tid til at ramme bruserne.
7 Du bruser om morgenen.
Shutterstock
Brusebad og tidligt brusebad kan muligvis hjælpe dig med at give dig energi, før du går på arbejde, men skylning i PM er faktisk mere fordelagtig for din krop. Som Dr. Khan-Mayberry forklarede til Everyday Health , at badning før sengetid "forhindrer overførsel af… forurenende stoffer til din partner eller sengetøj." Sådanne forurenende stoffer inkluderer "snavs, allergener, kemikalier og en lang række giftstoffer, der samles på din hud, " som alle lyder som et væld af sjov. Tilføjet bonus: Brusebad inden søvn er en af de 40 måder at sove bedre i 40'erne!
8 Du barberer dig i begyndelsen af dit brusebad.
Gem din barbering til slutningen af dit brusebad. Barbering uden tilstrækkelig hydrering kan forårsage irritation og øger din sandsynlighed for at skære huden. Eksperter foreslår, at du giver dig mindst tre minutter under vandet, før du tager en barbermaskine til din hud for at undgå blod og blå mærker.
9 Du tørrer af og fugter derefter .
Shutterstock
"Når du kommer ud fra bruser, har du en højere koncentration af fugtighed sammenlignet med luften - især i de tørre måneder med varmeovne, " fortalte hudlæge Dendy Engelman, MD, til Refinery 29 . Så hvad betyder dette for din skønhedsrutine? Hvis du befugter med det samme, kan du effektivt fange noget af det vand på din hud og holde det hydreret. Og for flere hudbesparende tip, gå ikke glip af de 30 bedste måder at have din bedste hud på.
10 Du spænder.
Vi er alle skyldige i at synge i bruser - nogle gange også længe efter at vi er færdige med at skylle af. Men jo mere tid du bruger i brusebadet, indsamlet i sæber og lotion med fugttransporterende væske, jo mere tørrer du dit hår og din hud.
11 Du sæber hele din krop.
Shutterstock
I områder som armhulerne, balderne og lysken anbefales det at bruge sæbe stærkt. Men på andre dele af kroppen, ligesom arme og ben, får du skødende strimler huden af gavnlig snavs og olie og forårsager tør hud ned ad vejen, især for ældre personer, der har en (bogstaveligt talt) tyndere hud.
12 Du tørrer for aggressivt ud.
Udtørring med en hård håndklæde med irritation af huden og forårsager langvarig rødme. I stedet skal du forsigtigt klappe din hud ned med dit håndklæde for at give afkald på friktion.
13 Du vasker dit ansigt i bruser.
Det sparer dig muligvis et par ekstra minutter om morgenen, men du skal ikke vaske dit ansigt med resten af din krop. Som hudplejeekspert Kaye Scott forklarede Daily Mail Australia : "Et varmt brusebad kan forårsage og forværre skrøbelige kapillære netværk i kinderne, hvilket fører til uattraktive, synlige kapillarrnetværk og forværrede nedsatte hudtilstande." Og så du ved, at du altid lægger dit bedste ansigt frem, skal du sørge for, at du bruger det sundeste rensemiddel til dit ansigt.
14 Du skyller ikke ordentligt.
"Jeg finder ud af, at de fleste mennesker ikke skyller deres shampoo og balsam ordentligt ud og sidder tilbage med produktopbygning, " fortalte farveleder Cara Craig i DAG . " Hvis du tror, du har skyllet nok, skal du fortsætte med at skylle." Når folk har en uforklarlig kløende hovedbund, er produktopbygning ofte den skyldige.
15 Du vasker ikke dine fødder.
Instituttet til forebyggende fodsundhed anbefaler, at du "vasker og tørrer dine fødder grundigt hver dag." Forsømmelse af dine travere kan føre til fodsvampe eller bakterievækst, hvilket igen kan forringe din evne til at gå. Og når du taler om dine fødder: Det er derfor, du skal sove med dine fødder uden for dækkene.
