En af de store ting ved at begynde et nyt år er, at det giver dig chancen for at begynde nyt. Du er muligvis ikke i stand til at slette din fortid helt, men begyndende 1. januar får du den unikke mulighed for at sætte nye mål og sigte mod at være en bedre version af dig selv. For mange mennesker markerer det nye år begyndelsen på en ny diæt eller et træningsregime, men det er ikke de eneste måder, du kan ændre dig selv til det bedre. Hvis du har brug for noget opløsningsinspiration, skal du fortsætte med at læse for at opdage nogle små opløsninger, der kan pakke et stort stempel.
1 Deltag i "Kødfri mandage."
Hvis ideen om at blive vegetar og skære kød ud af din kost helt er for skræmmende, så gør det til din beslutning i år at deltage i kødløse mandage. Denne bevægelse begyndte i 2003, og den har nu fået trækkraft i mere end 40 lande. Ved at fjerne kød fra din diæt kun en gang om ugen kan du beskytte planeten, forbedre dit helbred og spare dig penge på måltider. Triple win!
2 Brug din pendeltid mere produktivt.
Shutterstock
I 2019 skal du tænke på din pendling som en mulighed for at gøre de ting, du normalt ikke har tid til at gøre. Hvis du rejser til arbejde via underjordisk offentlig transport, kan du benytte dig af al den tid uden celle service til at læse en bog, som du har ønsket at dykke i. Hvis du kører til dit kontor, skal du tilslutte telefonen og læne dig tilbage, mens du lærer om verden via Flash Forward eller indhente kriminalitet via Bundyville . Og hvis du har løbet tør for bøger at læse, så tjek disse 22 fantastiske lydbøger, der gør rejsen (eller pendlingen!) Langt mindre kedelig.
3 Gør din frokostpause mere aktiv.
Shutterstock
Det kan være hårdt at få tid til træning og aktivitet, især når du sidder fast på arbejdet det meste af dagen. Men det er muligt at rejse sig og bevæge sig, så længe du ikke ser nogen træning er for lille. For at leve en sundere livsstil i det kommende år, skal du bruge en del af din frokostpause til at gå udenfor og få nogle skridt i. Uanset om du går for at få mad eller bare kører rundt i din bygning, endda kun 20 minutters bevægelse kan forbedre dit helbred, humør og energiniveau.
4 Organiser din e-mail-indbakke.
Shutterstock
I øjeblikket kan det være lettere at forsømme spam-e-mails og trykke på lydløs på disse latterlige arbejdsgange, men du vil blive forbløffet over, hvor frigørende det føles at bringe tællingen på din e-mail-indbakke helt ned på nul. Dine stressniveauer vil gå langt ned, når du har taget kontrol over alt det e-rod.
5 Kog mindst et måltid derhjemme hver dag.
Shutterstock
Gør din tegnebog og din talje lykkelig i år ved at løfte at tilberede flere måltider derhjemme. I en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Public Health Nutrition spiste folk, der kogte mindst seks måltider derhjemme om ugen 173 færre kalorier og spiste 16 færre gram sukker per dag end dem, der spiste næsten udelukkende. Og ifølge data, der er udarbejdet af måltidsplanlægningstjenesten Wellio, sparer dem, der fremstiller deres mad derhjemme omkring $ 16 pr. Måltid ved ikke at spise ude.
6 Begræns elektronikken inden sengen.
7 Prøv nye retter på dine foretrukne restauranter.
Shutterstock
I stedet for at tvinge dig selv til at gå helt ud af din kulinariske komfortzone, skal du tage babytrin ved at gå til dine foretrukne madcentre og bestille noget nyt. Ved at gøre dette vil du være i stand til at udvide din palet uden at skulle opgive nogen følelser af sikkerhed eller stabilitet. Og hvis alt går godt, kan du i 2020 endda udforske nye køkkener i nye lande!
8 Gør noget en gang om ugen uden at bekymre dig om konsekvenserne.
Shutterstock
Vi foreslår ikke, at du fortæller din chef bare for øjeblikkelig lettelse. Men hvis du vil spise den skive kage uden skyld, skal du købe disse jeans uden at bekymre dig om økonomi og annullere disse brunch-planer, fordi du meget hellere vil sove i, gå efter det! Det handler om at gøre 2019 til dit år.
9 Brug 10 minutter hver nat til din hud.
Når sengetid rulles rundt, er det sidste, nogen ønsker at gøre, at udsætte deres dyrebare søvn af hensyn til deres hud. Men i de næste 365 dage skal du gøre det til din mission at prioritere din hudpleje-rutine. Du vil være taknemmelig for, at du gjorde, når du eldes og ikke har en rynke til at vise for det.
10 Lav tid til at se lægen mindst to gange om året.
Shutterstock
Ingen nyder at gå til lægen, især når de føler sig fit som en fele. At få kontrol regelmæssigt - selv når du ser ud til at være i godt helbred - er det, der gør det muligt for sygdomme at blive opdaget tidligt. Du kan måske bægge lægen for at "spilde din tid", men et par timer med din læge er bedre end uger eller måneder, der kæmper mod noget alvorligt, ikke?
11 Planlæg mindst en dato-nat om måneden.
Shutterstock
Efterhånden som et ægteskab eller forhold skrider frem, bliver det alt for sædvanligt, at romantiske bevægelser og intime datoenætter sættes på bagbrænderen, især når der er børn involveret. Hvis du ikke engang kan huske sidste gang, du tog din betydelige anden ud på en dato, så gør det til en prioritet i år at afsætte mindst en nat hver måned bare for jer to. Tag dem med til film. Nyd middag på din yndlingsrestaurant. Køb billetter for at se deres yndlingsband live. Uanset hvad det er, skal du bare sørge for, at du faktisk bruger kvalitetstid med den person, du elsker, og mind dem om, hvorfor du er sammen med dem i første omgang.
12 Afsæt $ 10 pr. Lønseddel for opsparing.
Shutterstock
Du vil blive forbløffet over at se, hvor langt $ 10 kan gå over tid. Hvis du afsætter $ 10 fra hver lønseddel i 2019 - hvis du antager, at du får betalt hver uge - så ville du have $ 260 på din sparekonto ved udgangen af året netop fra denne mindre opløsning. Og hvis du gjorde dette hvert år i 30 år, ville antallet vokse til $ 7.800! Lidt går virkelig langt.
13 Lav en bevidst indsats for at takke nogen hver dag.
14 Kig kun i spejlet, når du skal.
Shutterstock
Besættelse over dit udseende er en vane, der gør mere skade end gavn. I år skal du gøre en bevidst indsats for kun at kigge i spejlet, når du fikser dit hår eller tjekker for at se, om der er noget i dine tænder - og undgå aktivt at kritisere dig selv og din refleksion. Inden for et par uger skal du bemærke, at din selvtillid er dramatisk forbedret, og at du ikke længere er nit-picking ved hver sidste plet eller kurve.
15 Ring til en person mindst en gang om dagen.
Gør 2019 til året, hvor du afslutter følelsesfri tekstbeskeder. I stedet for, henter faktisk telefonen op og har mere meningsfulde samtaler. Naturligvis foreslår vi ikke, at du undgår tekstbeskeder helt , men du skal i det mindste ringe til en ven eller et familiemedlem en gang om dagen for at indhente det, selvom det bare er i et par minutter.
Læs dette næste
10 sjove nytårsopløsninger, du gerne vil have
30 største feriefest No-No's
Vær ikke den, som alle hvisker om den næste dag.
18 tip til at gøre dit hjem til et vinter Wonderland
Fra lys til træer til kranser skal du bruge disse vinterindretningsidéer til at give dit hjem den feriefølelse.
12 genius måder at holde sig varm denne vinter på
Har du nogensinde tænkt Macgyver en rumvarmer?
20 julaften aktiviteter for hele familien
Disse aktiviteter på julaften er sjove for hele familien.
4 bedste smoothies til en nul mave
Hvis du havde magten til at gøre dit liv bedre på kun 30 sekunder, ville du bruge det?
5 Easy Kitchen Moves
Tag hvert måltid og cocktail-time til næste niveau med disse tricks, der kun tager minutter.
