Der er noget at sige for komforten ved at falde i en rutine med din betydelige anden, men forudsigelighed og romantik går sjældent hånd i hånd på lang sigt. I mange tilfælde kan disse middage i dit motetøjstøj og tv-binges i sofaen endda begynde at klippe sig væk fra stoffet i dit forhold, hvilket får det, der engang var en spændende virvelvindromantik, til at føle sig mere og mere som et behageligt venskab. Den gode nyhed? Det er lettere at krydre ting, end du måske tror - alt, hvad det kræver, er en romantisk overraskelse, uanset hvor storslået.
"En overraskelse behøver ikke være detaljeret eller dyre, " siger ægteskabs- og forholdstræner Stacey Greene. "Det skulle være fra hjertet og fyldt med mulighed for at styrke båndet mellem dig og din ægtefælle." Hvis du leder efter inspiration, har vi samlet romantiske overraskelsesidéer fra eksperter inden for mental sundhed og forhold, der vil genangive gnisten i dit forhold. Og for flere måder at holde dit forhold frisk på, tjek disse 21 måder at opretholde et sundt ægteskab.
1 Gør en af deres bucket list-drømme til virkelighed.
iStock
Har din ægtefælle altid ønsket at svømme med delfiner? Prøv smagmenuen på en Michelin-stjernet restaurant? Brug en weekend på det smukke bed and breakfast i landet? Uanset hvad det måtte være, lav en plan for at overraske din partner med noget, du ved, at de altid har ønsket at gøre eller se.
"Det betyder ikke noget, hvor lille eller hvor storslået - det faktum, at din partner følte, at du lyttede til dem, vil vise dem, at du er interesseret og er opmærksom, " siger Melissa Divaris Thompson, LMFT, med omfavnende Joy-ægteskab og familieterapi i Manhattan. Og hvis du ønsker at krydre tingene, så prøv disse 40 Amazing Date Night Ideas for People over 40.
2 Planlæg et års værd af datoer.
iStock
Uanset hvor længe du har været sammen, er det en god måde at holde romantikken i live ved at gøre det klart for din partner, at dit forhold forbliver en højeste prioritet i din fremtid. En sjov måde at gøre det på? "Planlæg 12 måneders datoer, og lad din ægtefælle åbne op for hver dato i begyndelsen af måneden og følg med planen, " foreslår Seattle-baserede licenserede psykiske sundhedsrådgiver Rachel Elder. Dermed "prioriterer du ikke kun dit forhold for året, men du skaber fremtidige minder sammen og udtrykker dit ønske om at være sammen med din partner."
3 Efterlad en sjov påmindelse om, at du tænker på dem.
iStock
Du behøver ikke at bruge et væld af penge på en romantisk gave for at overraske din partner - kreative og tankevækkende bevægelser, der lader dem vide, at du tænker på dem og værdsætter dem, er sikker på at hjælpe med at udløse en fornyet lidenskab i dit forhold. "Uanset om det er en $ 20-regning i en frakke-lomme, en sød note på deres ratt eller en date-natinvitation i deres kaffekop, vil du næppe være i stand til at vente på din ægtefælle til at finde dine sjove overraskelser, som du efterlader dem, "siger terapeut Lauren Cook, MMFT.
4 Eller skriv dem et kærlighedsbrev.
Shutterstock / andresr
At sætte penne på papir kan føles som en forældet praksis i den digitale tidsalder - og det er netop, hvorfor et håndskrevet kærlighedsbrev føles som en så tankevækkende og overraskende gave. "Bekræftende eller validering af din ægtefælles kærlighed og egenskaber kan tilskynde og skabe en forbindelse i forholdet såvel som hjælp i stresstider, når et par arbejder gennem udfordringer, " siger psykoterapeut og certificeret forholdstræner Babita Spinelli.
5 interesser dig for deres foretrukne hobby.
Shutterstock
Selv hvis du aldrig har fundet en personlig passion for hækling eller gåder, kan du være interesseret i din ægtefælles yndlingshobby - især hvis du tidligere har været modstandsdygtig over for at gøre det - det kan være en god måde at give dem en romantisk overraskelse. "Det er en nem måde at vise kærlighed, og det kan også føre til nogle nye og sjove oplevelser!" siger Megan Harrison, en relationsterapeut i Tampa, Florida. "Chancerne er, at du måske bare kan lide det, og det kan endda styrke din forbindelse."
6 Pisk dem væk til en romantisk tur.
iStock
Naturligvis kan fly til Paris være uoverkommeligt dyr, men du kan stadig feje dine betydelige andre fra deres fødder med en romantisk flugt tættere på hjemmet.
"Flukten behøver ikke være overdådig og luksuriøs og heller ikke have en kompliceret rejseplan, " siger Harrison. I stedet anbefaler hun at sætte dine seværdigheder på en destination med betydning for dig som et par. Bare overtænk det ikke: "Hold det enkelt, da mere detaljerede planer har en tendens til at gå galt eller forårsage stress, " advarer hun. Og hvis du generelt ønsker at være mere romantisk, bør du fortælle om disse 50 forhold til citater for at genangive din kærlighed.
7 Hent dem på arbejde.
Shutterstock / PR Image Factory
Uanset om din ægtefælle havde en stressende dag på arbejdspladsen og kunne bruge en chance for at sprænge dampen, eller de bare har fået en forfremmelse, du gerne vil fejre med dem, er det en romantisk overraskelse at hente din betydelige anden i slutningen af hverdagen at elske.
"Kontoret eller arbejdspladsen er det sidste sted nogen kan forvente at se deres partner dukke op uanmeldt, så hvis du virkelig vil overraske din ægtefælle, er dette en sikker måde at gøre det rigtigt på!" Siger Harrison. "Ikke kun vil din partner føle et positivt kemisk 'hit' fra overraskelsen, men du vil også virkelig nyde at se deres reaktion også."
8 Følg deres opgaveliste for dem.
Shutterstock
Har din ægtefælle klaget over den løse baner på din trappe eller deres rodede skab for hvordan det føles for evigt? Hvis du vil overraske dem på den bedste måde, skal du sørge for, at det bliver taget hånd om, når de kommer hjem i slutningen af dagen.
"Dette kan være så stort som et ombygning eller omindretning af job, eller så lille som at sende tøjet ud, " forklarer Rachel D. Miller, en ægteskabs- og familieterapeut med base i Chicago. "At fjerne noget fra din partners to-do-liste kan skabe plads i deres sind til at være til stede sammen med dig i et øjeblik eller måske en dag med sjov og useriøs." Og hvis du er ivrig efter at holde dit ægteskab sundt, skal du sørge for, at du kender disse 40 ægteskabsfejl, som ingen over 40 skal gøre, ifølge eksperter.
9 Giv dem et uventet kompliment.
iStock
Det er rart at høre "Jeg elsker dig", men hvis du vil overraske din ægtefælle, skal du give dem tankevækkende komplimenter oven på disse daglige påmindelser om din kærlighed til dem. Greene anbefaler alt fra den gysende "Du ser vidunderlig ud" til den taknemmelige "Tak, fordi du altid har tilgivet mig, når jeg mister mit humør." Uanset dens art kan enhver kommentar, der klart kommer fra et ægte sted, og som viser, hvor meget du sætter pris på dem, have stor indflydelse.
10 Arranger for dem at have noget alene tid.
iStock
Ikke enhver romantisk overraskelse for din ægtefælle skal være en oplevelse, du gør sammen. Hvis du vil give din partner en gave, som de helt sikkert vil elske, så prøv at tilbyde dem lidt tid til at flyve solo. "Dette giver din partner en chance for at genoplade, " siger Miller.
Leder du efter nogle ideer til, hvordan man gør det? Book et hotelværelse til din partner, eller tag børnene væk i weekenden. Og når de vender tilbage fra at have noget tid til sig selv, kan du måske bare opleve, at dit forhold er bedre til det. "Fuldt ladede partnere er mere tilbøjelige til at engagere sig i kvalitetstid sammen, især hvis de har haft kvalitetstid alene, " forklarer Miller.
11 Hjælp dem med at tage en tur ned i hukommelsesbanen.
iStock
Ønsker du at give din ægtefælle en romantisk overraskelse, som de vil elske på et bud på skovstreng? Lav en lysbilledshow af fotos af dit forhold, eller opret en memento-kasse, og lad den være klar til at vise dem, når de kommer hjem. "Nostalgi kan skabe følelsesmæssig forbindelse og bringe varmen fra disse tidlige dage tilbage til overfladen, " siger Miller. "Det at overraske din partner med en tur ned i hukommelsesbanen enten gennem en scrapbog, en indrammet udvidelse af favoritbillede eller en genskabelse af en første date eller et favoritøjeblik kan være en utrolig kraftig måde at oprette forbindelse igen på." Og hvis du vil bevare styrken i dit bånd i fremtiden, så prøv disse 17 daglige vaner, der holder et ægteskab sundt, ifølge terapeuter.
12 Planlæg en spa-dag.
Shutterstock
Alle kunne bruge nogle R&R fra tid til anden - inklusive dig! - så hvorfor ikke overraske din ægtefælle med en dag, hvor du to kan slappe af og genoplade? "At overraske din partner med en planlagt afslapningsdag giver atmosfære og stemning til meningsfuld forbindelse igen, " siger Miller.
13 Lav en picnic derhjemme.
Shutterstock
Hvem siger, at du er nødt til at foretage reservationer på en dekorativ restaurant for at overraske din ægtefælle med et uforglemmeligt romantisk måltid? Prøv i stedet at overraske dem med en picnic derhjemme. Tilbered et måltid, få deres yndlingsvin og dessert, og lad det sjove udfolde sig.
"At skabe noget nyt på et velkendt sted kan give en fornuftig nyhed, som stimulerer vores hjerner, " siger licenseret terapeut Farah Harris, MA, LCPC. "Og den delte oplevelse kan hjælpe dig med at føle dig tættere på din partner."
14 Eller kog sammen med ingredienser, der vides at være afrodisiakum.
Shutterstock
Selvom det ikke er en mulighed at spise under stjernerne, kan du prøve at krydre tingene i køkkenet (og måske andetsteds senere) ved at planlægge en menu fuld af afrodisiaka for at lave mad og nyde sammen. "Grib en sjov kogebog som Fork Me, Spoon Me eller Romancing the Stove , " foreslår Miller. "Lad bøgerne være overraskelsen, og du kan planlægge en menu til at lave mad sammen og have en krydret nat i."
15 Organiser en aften med deres venner, men uden dig.
iStock
Vil du virkelig overraske din ægtefælle? Arranger derefter en aften for dem - uden dig ved deres side. "Opret en dato eller aften for din ægtefælle at komme sammen med hans eller hendes venner, " foreslår professionelle livstrener Carrie C. Mead, MS. Ved at sidde om aftenen og lade din betydningsfulde anden give næring til deres andre forhold, "viser det din ægtefælle, at du er dybt interesseret i deres behov og er villig til at ofre dem."
