Selv hvis du føler dig energisk og sund gennem hele foråret, sommeren og efteråret, når det kommer til vinteren, er ingen sikre. Når du er sammenkoblet indendørs hele dagen i nærheden af andre, der muligvis allerede er syge, kan bare en hoste eller nyser efterlade dig under vejret i dage. "Vi tilbringer mere tid i lukkede rum tæt på hinanden, så vi har mere langvarig ansigt-til-ansigt-kontakt, " fortalte William Schaffner, MD, en ekspert på smitsomme sygdomme ved Vanderbilt University Medical Center, til Healthline. Han bemærker, at vira trives i koldt vejr, når der ikke er nogen luftfugtighed. Som et resultat "forbliver virussen i luften i tilstrækkelig lang tid, så den person, der er tilstrækkelig tæt på mig, kan trække vejret ind." Nu hvor du ved lige hvor modtagelig du er for at blive syg denne sæson, her er de 15 mest almindelige vintersygdomme, du skal passe på.
1 astma
Shutterstock
Når det kommer til astma - en tilstand, der betænder dine luftveje, hvilket gør det sværere at indånde - gør vintervejret kun værre. "For mennesker, der allerede har en diagnose af astma, finder de ofte, at deres symptomer forværres i det tørre, kolde vejr, " siger ER-læge Darria Long Gillespie, MD. "Hvis det er tilfældet, skal du sørge for at fortsætte de planlagte medikamenter, du skal tage for at holde dig mindre sårbar, og tale tidligt med din læge, hvis du begynder at få bluss."
2 Fluen
Shutterstock
"Når man taler i januar til februar, er influenzaen virkelig den bane af vintersygdomme, " siger Long Gillespie. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) blev der faktisk rapporteret knap 30.500 influenzarelaterede indlæggelser fra oktober 2017 til april 2018.
3 Den almindelige forkølelse
Shutterstock
Er der en mere udbredt vintersygdom end den velkaldte forkølelse? "Med det tørre klima og koldere temperaturer har rhinovirus - bugten, der er den mest almindelige årsag til kulde, en tendens til at trives, " siger Long Gillespie.
Heldigvis får dine symptomer ikke dig til at føle dig så forfærdelig som influenza gør. "Når du er forkølet, kan du sandsynligvis fortsætte med at udføre dine normale aktiviteter, men lytte til din krop, " råder Long Gillespie. "Nøglen med kulden er at tage dekongestantia og bruge saltvandskylning og en luftfugter for at hjælpe med at åbne en tilstoppet næse."
4 Pink Eye
Shutterstock
Konjunktivitis, bedre kendt som lyserødt øje, sker, når det hvide af dit øje bliver irriteret eller betændt på grund af en virus, bakterier, allergener eller irritanter. Cleveland Clinic siger, at da det er spredt som en forkølelse, er denne tilstand almindelig om vinteren. Det er også super smitsom, så hvis du kommer med en sag, skal du sørge for at vaske hænderne regelmæssigt og naturligvis undgå at røre dine øjne.
5 Øreinfektioner
Shutterstock
Øreinfektioner opstår på grund af en ophobning af væske i mellemøret. Og takket være højere kulde- og influenzahastigheder og sæsonbestemte allergier siger Mayo Clinic, at slags opbygning er mere almindelig om vinteren. Den gode nyhed? Hvis du begrænser din kontakt med dem, der er under vejret og vasker dine hænder regelmæssigt, skal du være i stand til at undgå denne almindelige vintersygdom.
6 forkølelsessår
Shutterstock
Forkølelsessår har en tendens til at dukke op, når din immunitet er lav, og din krop er stresset - med andre ord om vinteren. Ifølge National Health Service (NHS) bringes disse smertefulde, væskefyldte læsioner på dine læber over, når du føler dig løbet ned, så prøv at forblive så veludhvilet og så sund som du kan gennem sæsonen ved at gøre nogle yoga, spiser en afbalanceret diæt og drikker masser af vand.
7 Strep hals
Shutterstock / Aleksandra Suzi
Strep hals er ekstremt almindelig. I et papir fra 2007, der blev offentliggjort i tidsskriftet Canadian Family Physician , bemærker Graham Worrall fra Memorial University i Newfoundland, at ondt i halsen er den næst mest almindelige akutte infektion, der er set af familieudøvere. Og selvom en ondt i halsen kan forekomme i enhver sæson, er denne infektion mest almindelig i vintermånederne. Som børnelæge Traci T. Brumund, MD, forklarer på Baton Rouge Clinic's websted, er det på grund af al den tætte kontakt om vinteren, der gør folk mere modtagelige.
8 hjerteanfald
Shutterstock
Et af de mere alvorlige (og desværre mere almindelige) vinterhygiejniske problemer er hjerteinfarkt eller et hjerteanfald. Ifølge Harvard Medical School fungerer koldtemperaturer som vasokonstriktorer, indsnævrer dine blodkar og øger dine chancer for at få et hjerteanfald. For at holde dit hjerte sundt skal du huske at pakke på lagene og holde din krop dejlig og varm.
9 migræne
iStock / seb_ra
Migræne kan være en kamp året rundt, men de er især almindelige om vinteren. En lille 2015-undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Headache and Pain, fandt, at koldere temperaturer muligvis ikke kun fungerer som en trigger for migræne, men også får dem til at forekomme oftere hos dem, der er følsomme over for temperaturændringer.
10 Sæsonbestemt depression
Shutterstock
Det er ikke ualmindeligt, at dit humør helt skifter i løbet af de mørke, triste dage om vinteren. Der er faktisk et navn på problemet: sæsonbestemt affektiv lidelse eller SAD. Og det er heller ikke noget, der skal tages let: I henhold til Mayo Clinic kan det føre til overdreven, appetitændringer, vægtøgning og træthed eller lav energi. Sæsonåben depression kan have alvorlige konsekvenser for dit liv, så sørg for at få ordentlig behandling.
11 Bronchitis
Shutterstock
Bronkitis er en infektion, der involverer betændelse i slimhinden i de bronchiale rør, der fører ilt til lungerne. Hvis du kommer op med en sag om det, kan du opleve alt fra hoste og brystets ubehag til slim og træthed. Og desværre er det super almindeligt om vinteren, fordi det er forårsaget af de samme vira, der slår dig ud med en forkølelse eller influenza, ifølge Mayo Clinic.
12 fælles smerte
Shutterstock
Hvis dine led begynder at få øje, det øjeblik det bliver koldt udenfor, er du ikke alene. Ifølge Arthritis Foundation kan ændringer i barometrisk tryk forårsage flere ømmer - og det er præcis, hvad der sker, når en kold front bevæger sig ind. For at hjælpe med at få lidt lettelse, tag en varmepude, tag en dejlig blød i et boblebad og komme ind masser af motion og stretching.
13 juletræ-syndrom
Shutterstock
Ifølge en artikel på Ohio State University's websted af lægen Kara Wada, MD, har mennesker med allergi en tendens til at have værre symptomer i vintermånederne. Det er heller ikke kun på grund af de friskskårne fyrretræer og deres pollen; Det er også på grund af skimmel og støv, der samles på træer i folks hjem, selvom de er falske. Som et resultat har folk med allergi en tendens til at opleve vandige øjne, løbende næser, åndedrætsproblemer og kløende udslæt om vinteren, hvilket er grunden til, at tilstanden er blevet kaldt juletræ-syndrom.
14 Sinusinfektioner
Shutterstock
Sinusinfektioner opstår, når væsker bliver fanget i dine bihuler og bakterier formerer sig inde i denne væske, ifølge CDC. Og hvis du allerede har et svækket immunsystem eller en forkølelse - to almindelige problemer om vinteren - øges din risiko for at komme ned med en sinusinfektion. Selv sæsonbestemte allergier kan gøre dig mere modtagelig for en sinusinfektion, så sørg for at passe på dig selv, når vinteren ruller rundt.
15 Norovirus
Shutterstock
Norovirus er en fødevarebåren sygdom forårsaget af forurenede fødevarer eller overflader. Og desværre er det en af de mere almindelige vintersygdomme: CDC rapporterer, at fra 2009 til 2012 toppede norovirusudbruddene fra november til marts. Som med enhver smitsom sygdom kan du mindske dine chancer for at fange den ved at vaske dine hænder regelmæssigt.
