Vi har alle lidt for meget sjov i solen fra tid til anden, som vi normalt betaler for med brændende hud så rødt, at det kan konkurrere med hummerens. Men selvom det ikke er nogen hemmelighed, at solskoldning ikke er sjovt - og ja, ikke at bære solcreme udsætter dig for risikoen for hudkræft - hvad du måske eller måske ikke ved, er at du faktisk kan gøre dig mere tilbøjelig til at brænde ved at gøre et par overraskende fejltagelser. (Se: Farven på din skjorte.) Hvad mere er, når du først er forbrændt, kan du gøre din solskoldning endnu værre med de valg, du tager bagefter, såsom at sprute på bestemte duftstoffer eller nippe til visse citrusholdige drikkevarer. Uanset om du prøver at undgå en dårlig forbrænding eller allerede har en, skal du sørge for at undgå disse skadelige vaner, der forværrer en solskoldning.
1 Brug af smarte telefoner eller tablets
Shutterstock
Mange mennesker bringer deres telefon eller endda en tablet til stranden, så de kan læse en god bog. Dog vil du måske faktisk lade din elektronik efterlade. En undersøgelse fra 2015, der blev offentliggjort i Journal of the American Academy of Dermatology, viste, at en iPad's reflektion kunne øge eksponeringen for ultraviolet lys med op til 85 procent på kun en time, mens en simpel iPhone kunne øge den med 36 procent.
2 Brug af visse medicin
Shutterstock
Mens du måske ønsker at tage antiinflammatorisk medicin for at berolige din hudsmerter efter en solskoldning, kan de faktisk være grunden til, at du blev brændt i første omgang, ifølge en undersøgelse fra 2000 fra Purdue University. Antihistaminer, ikke-steroide antiinflammatorier og antibiotika kan alle øge en persons følsomhed over for lys og gøre dem mere modtagelige for solens UV-stråler - selvom de allerede har solskoldning.
"Med nogle medicin kan udsættelse for sollys udløse et fint rødt udslæt, med andre brænder patienter hårdere eller hurtigere end normalt, " forklarer Gail Newton, studiens forfatter. "Ideelt set bør folk undgå langvarig eksponering for sollys, mens de bruger en af disse medicin. Når eksponering ikke kan undgås, bør folk bruge en bredspektret solcreme med en SPF på mindst 15, helst 30."
3 Tag varmt brusebad
Shutterstock
Når solen rammer din hud i en længere periode, kan den ofte tørre den ud. Og selv hvis du finder ud af, at varmt vand føles godt på din udtørrede hud, kan du muligvis bare gøre mere skade ved at bruse i brændt vand, da det faktisk kan fjerne din hud af æteriske olier.
"Dette kan føre til blære og muligvis forlænge helingsprocessen, " siger Solomon. "Mens kolde brus typisk føles ubehagelige, ved at holde sig til lunkent eller koldt brusebad, når du er brændt, vil det hjælpe med at få dit brændstof til at føle sig bedre. Temperaturen bør ikke være varmere end hvad du ville forvente af en opvarmet pool, der er omkring 84 grader."
4 Citruseksponering
Shutterstock
Selvfølgelig lyder margaritas ved poolen altid som en god idé - men som det viser sig, er de muligvis ikke en så god idé for din hud. Ifølge en undersøgelse fra Baylor College of Medicine i 2007 kan kalkskiven i de fleste af disse sommerdrikke efterlade din hud tilbøjelig til at brænde. Hvordan? Citrus kan forårsage phytophotodermatitis, der producerer en solskoldning-lignende reaktion på huden, der kan kvælde, blære og efterlade misfarvning af huden.
5 Mere sol
Shutterstock
Uanset hvor meget solcreme du ansøger igen, siger Los Angeles- bordcertificeret hudlæge Tsippora Shainhouse, at det værste, du kan gøre for din hud efter en solskoldning, er faktisk at gå tilbage i solen.
"Gå ikke tilbage i solen med din hud udsat, " siger Shainhouse. "Hvis du skal være udendørs, skal du anvende en bredspektret solcreme med SPF 30+ og bære solafskærmningstøj med længere ærmer, højere udskæringer, og sørg for at dække de solbrændte områder. Bliv i skyggen, under en markise, paraply og en bredbremmet hat."
6 Brug af bestemte duftstoffer
Shutterstock
Gem duften, hvis du er på vej ud i solen. Ifølge Sheel Desai Solomon, en bord-certificeret hudlæge fra North Carolina, inkluderer mange duftstoffer og kologer ingredienser, der gør dig mere tilbøjelig til at brænde.
"Bergamotolie er især berygtet for dette og kan forårsage en alvorlig, blærende reaktion, når den er på din hud og udsættes for solen, " forklarede Solomon. "Andre parfumeingredienser og essentielle olier, såsom rosmarin og lavendelolier, kan også gøre din hud mere følsom overfor strålerne."
7 iført visse farver
Shutterstock
Når du er i solen, betyder farverne du har på dig - og vi mener ikke hvad angår at fange en Instagram-værdig selfie. Farven på dit tøj kan faktisk gøre din evne til at blive forbrændt (eller omvendt, hjælpe med at forhindre en forbrænding!).
Som vist i en studie fra 2009, der blev offentliggjort af American Chemical Society, gav bomuld farvet dybblå eller rød større UV-beskyttelse end når farvet nuancer af gult, da mørkere farver har en tendens til at have bedre UV-absorption. Så hold dig til de røde bluser i din næste lejlighed, og du vil ikke se skyggen på din hud.
8 Brug af SPF-fugtighedscreme
Shutterstock
Du tror måske, at enhver SPF vil få jobbet gjort, men det viser sig, at det produkt, du bruger, gør en forskel. Mens mange fugtighedscreme indeholder SPF-tællinger, der konkurrerer med mange solcremer på markedet, ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet PLOS One, er anvendelsen mellem de to produkter ikke sammenlignelig.
I en undersøgelse med 84 deltagere gik næsten 16, 6 procent glip af større områder i ansigtet, når de anvendte SPF-fugtighedscreme, sammenlignet med kun 11, 1 procent, der brugte solcreme.
9 Sæt makeup over det
Shutterstock
Solskoldninger er ikke nøjagtigt behagelige for øjnene, især når de blister og skræl. Men hvis du tænker på at bruge makeup til at dække op, skal du tænke igen. Makeup kan tilstoppe huden, hvilket fører til mere ondt end helbredelse.
"Den eneste måde, hvorpå brænden heles, er, hvis du lader din hud trække vejret. At introducere forskellige make-ups gennem beskidte svampe eller børster vil kun øge din risiko for infektion eller allergisk reaktion, hvilket i sidste ende vil gøre det hele værre, " siger Solomon.
10 Anvend ikke solcreme igen
Shutterstock
Hvis du ikke anvender solcreme igen, kan produktet faktisk være modvirkt. I en undersøgelse fra University of California Riverside fra 2006 fandt forskere, at anvendelse af solcreme en gang og ikke igen kan gøre en person mere tilbøjelig til større skade end hvis de aldrig anvendte den i første omgang.
"Solcremer gør et fremragende stykke arbejde med at beskytte mod solskoldning, når de bruges korrekt, " sagde Kerry M. Hanson, en UCR-senior forsker. "Dette betyder at bruge en solcreme med en høj solbeskyttelsesfaktor og anvende den ensartet på huden. Vores data viser imidlertid, at hvis dækningen på hudoverfladen er lav, kan UV-filtre i solcremer, der er trængt ind i overhuden muligvis gøre mere skade end godt. Mere avancerede solcremer, der sikrer, at UV-filtre forbliver på hudoverfladen er nødvendige; sådanne filtre reducerer niveauet af UV-induceret ROS. En anden løsning kan være at blande UV-filtre med antioxidanter, da antioxidanter har har vist sig at reducere UV-inducerede ROS-niveauer i huden."
11 Brug af duftende aloe
Shutterstock
Selvom aloe kan lindre smerterne ved en solskoldning, skal du være opmærksom på den slags aloe, du bruger. Duftende aloe kan være lige så slemt som duftstoffer og kølner til din hud, så American Academy of Dermatology anbefaler at bruge uscenteret aloe vera til at hjælpe med at behandle en solskoldning. Bare pas på ingredienser som petroleum, benzocaine eller lidocaine, da de også kan forårsage irritation.
12 Brug af stramt tøj
Shutterstock
Hvis du lider af en solskoldning, skal du pakke det stramme tøj væk. Ifølge Solomon fanger stramt tøj varmen fra din solskoldning, som fremmer smertefuld hævelse og betændelse.
"Din krop forsøger at reagere på traumet ved at øge blodgennemstrømningen til området for at hjælpe med helbredelse, " siger Solomon. "Dette resulterer i rødme, varme og betændelse i området. Brug af stramt tøj kan forstærke responsen, hvilket kan føre til mere intens hævelse og blemmer."
13 Anvendelse af mere solcreme
Shutterstock
Har du en solskoldning, der blærer? Som de fleste mennesker ved, er det ikke noget at sprænge blisterne, men hvad med at anvende mere solcreme? Ifølge Janet Prystowsky, en bestyrelsescertificeret hudlæge fra New York, er det også noget, du sandsynligvis bør undgå.
"Solcreme kan påføres, hvis der ikke er blærer, men hvis der er blister, hjælper solcreme ikke meget og kan irritere det underliggende væv, hvis blisterne springer, " siger Prystowky.
14 Ikke drikker nok vand
Shutterstock
Forbliver hydreret er altid vigtigt, men solbrændende, især skal sørge for at øge deres væskeindtag. Ifølge hudkræftfondet trækker sunburns væske til hudens overflade og væk fra resten af kroppen, hvilket kan føre til dehydrering.
"Det er vigtigt at rehydrere ved at drikke ekstra væsker, inklusive vand og sportsdrikke, der hjælper med at genopfylde elektrolytter, straks og mens din hud heles, " siger Jeffrey Brackeen, dermatolog fra hudkræftfonden. Og hvis du har brug for grunde til at undgå at blive forbrændt i første omgang, så tjek disse 20 måder, hvor en solskoldning skader din generelle sundhed.
For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, skal du klikke her for at følge os på Instagram!
Kali Coleman Kali er assisterende redaktør hos Best Life.