For hvert yndig familiefoto, du får, er der et, hvor dine børn river hinandens hår ud. For hver guldstjerne i skolen er der et telefonopkald hjem for at informere dig om, at nogen er kastet op i videnskabsklasse. Ja, forældrerollen er fuld af højder og lavt. Og selvom det er nemt at blive fanget i det daglige kaos, er der masser af enkle måder at gøre erindringer om, at du og dine børn vil værne om. Læs videre for at finde ud af, hvad du skal gøre med dine børn, ifølge topterapeuter.
1 Spil hooky.
Shutterstock / fizkes
Sikker på, at du måske ikke elsker ideen om, at dit barn skal klippe klassen til at hænge sammen med deres venner, men at have en forældremodtaget fridag fra skolen for at gøre noget sjovt kan være en god måde at binde til børn i alle aldre. "De vil huske den ene dag, du har tilladt dem at være hjemme fra skolen om dagen og se film sammen mere end hvad det end var, at de ville have været undervist i skolen den dag, " siger klinisk psykolog Melissa A. Jones, ph.d., HSPP, fra Evansville, Indiana.
Eller endnu bedre, "væk børnene op i skolen en dag og tag dem med på en dagstur i stedet, " foreslår Jones.
2 Eller tag en mental dag sammen.
Shutterstock / EpicStockMedia
Voksne er ikke de eneste, der fra tid til anden kunne bruge en pause fra slog i deres rutine. Selv små børn kan blive overvældede af deres tidsplaner, så behandl dine børn til mindst en mental sundhedsdag om året, foreslår licenseret professionel klinisk rådgiver og terapeut Stefanie Juliano, LPCC, i Rio Rancho, New Mexico.
”Vi har alle brug for dette på et tidspunkt, så giv dem den samme mulighed, ” siger Juliano.
3 Tag dem ud et sted, der føles ekstremt voksen.
Shutterstock / MNStudio
Giv dine børn en chance for at føle sig som rigtige voksne længe før deres 18-års fødselsdag ved at lade dem ledsage dig på nogle afgjort voksne udflugter. Juliano foreslår en fancy middag, spa-behandling eller en film, såvel som at få dagen til at skille sig ud ved at fortælle dem: "Jeg sætter pris på dig og du er speciel."
4 Lad dem vælge dit tøj.
Shutterstock / Ronnachai Palas
Forældre bruger ofte masser af tid - og penge - på at samle deres børns garderobeskabe, men børn har sjældent mulighed for at løsrive deres indre stylist på de voksne i deres liv. Hvis du ønsker en god bonding-oplevelse for dig og dine børn, så prøv at lade dem vælge dit tøj. "Det er utroligt, hvor meget stolthed de vil have, og hvor stor de synes, du ser ud!" siger Juliano. "Det giver dem kontrol, selvtillid og fjollet lykke."
5 Eller lad dem plukke ud alle måltiderne for dagen.
Shutterstock / Dan76
På samme måde kan det at give op lidt kontrol i køkkenet give minder, der vil vare livet. Selv hvis dit barns valg ikke er nøjagtigt sundhedsbevidste, kan det være en masse sjov at lade dem føle sig bemyndiget til at tage disse beslutninger. "Pizza ved morgenmaden, pandekager til frokost og grillet ost med jordnøddesmør og chokoladekage dræber dig ikke, " siger Juliano.
6 Frivilligt sammen.
Shutterstock / Alfa Photostudio
Der er ikke noget som at give tilbage til dit samfund for at lære dine børn taknemmelighed. Frivilligt arbejde er en fantastisk måde at tilbringe tid med dine børn på og gøre noget godt i verden. "Frivilligt arbejde er en af måderne, som dit barn kan lære om medfølelse og generøsitet, mens du binder til dig, " siger psykolog Ana Sokolovic, MS, fra Parenting Pod.
For at sikre, at frivilligmuligheden bliver en dyrebar hukommelse i stedet for et stridsspids, anbefaler Sokolovic at finde velgørenhedsorganisationen sammen med din lille, og skræddersy oplevelsen til en sag, de brænder for, det være sig dyr, miljøet eller bare en lokal parkoprydning.
7 Hold dig ope.
Shutterstock / VGStockStudio
Mens de fleste forældre ved, at det at tillade børn at holde sig op til de små timer hver aften kan have alvorlige konsekvenser, kan det være en god måde at have det sjovt sammen med at have udpegede aftener, når dine børn kan bo sent. "At tillade et barn at blive sent op hos dig er en anerkendelse af deres modenhed og en tillidshandling, at privilegiet ikke bliver misbrugt, " forklarer Sokolovic. "Det er også en chance for at binde sig rundt på de aktiviteter, som du måske ikke har tid til i løbet af dagen, såsom at se film eller dine foretrukne shows sammen!"
8 Gå til en koncert.
Shutterstock / hurricanehank
Uanset om de elsker Ariana Grande eller JoJo Siwa, skal enhver forælder tage deres børn til mindst en koncert i deres levetid. Og hvis dit budget tillader det, tager John Duffy, PsyD — en Chicago-baseret klinisk psykolog, forældreekspert, certificeret livstrener og forfatter af Parenting the New Teen in the Age of Angx - dine børn til en koncert efter deres valg og en du vælger som en god måde at binde på. ”Jeg finder en masse forbindelse og elasticitet kan skabes i forældre-barn-forholdet ved at dele og tale om musik med hinanden, ” forklarer han.
9 Tag en road trip.
Shutterstock / Monkey Business Images
At tage lange kørsler med dine børn, når de er babyer, kan være en opskrift på timevis med skrig, men når de først er lidt ældre, kan en køretur være en god chance for at få nogle minder, du begge holder tæt på i årevis at komme.
"At komme ud af kontekst giver en forælder og et barn mulighed for at se hinanden i et friskt lys, " siger Duffy. "In-jokes oprettes uundgåeligt, som du kan dele, når du gennemgår en ujævn plaster i familien."
10 Læs en voksen bog sammen.
Produktion af Shutterstock / Veres
Læsning bør ikke være en aktivitet, du holder op med at gøre sammen, når dine børn er ude af ungdomsskolen. Duffy foreslår, at forældre forsøger at læse en bog sammen med deres børn, når de er i gymnasiet - eller derover - for at skabe en kærlighed til litteratur og give noget bindingstid. "Ved at oprette en de facto-boggruppe har du meget, du kan tale om, " forklarer han.
11 Mal et værelse i dit hus.
Shutterstock / Rawpixel.com
Vil du have en god aktivitet med dine børn på, at de får en påmindelse om hver eneste dag? "Giv dit barn en børste, og lad dem male væk!" foreslår pædiatrisk psykisk sundhedsekspert og psykolog Roseann Capanna-Hodge, LPC, CMHIMP, fra Ridgefield, Connecticut. Når du maler en del af dit hus sammen, "vil dit barn føle stolthed, hver gang de går ind i rummet, " siger hun.
12 Lav en falske fotoshoot.
Shutterstock / Yuganov Konstantin
Er der noget bedre end at have dine yndlings øjeblikke med dine børn optaget på film? Hvis du vil gøre erindringer, vil du værne om evigt, så tag dig tid til at kanalisere dine bedrøvede selv på kameraet. "Der er masser af muligheder for at være seriøse i livet, og det er værd at have et par påmindelser om den legesygdom, du bærer inden for, " siger Sokolovic.
13 Lad dit barn lære dig et spil.
Shutterstock / szefei
Du og dine børn har masser af tid til at diskutere skakstrategi eller finde ud af, hvem der er en bedre Battleship- spiller. Men hvis du virkelig ønsker at binde til dine børn, kan du prøve at lade dem fortælle reglerne for et af deres yndlingsspil og tage et kig på det.
"Børn elsker at lære voksne spil, de kan lege sammen, " siger Sokolovic. Hun tilføjer, at dette også er en fantastisk måde at få indblik i, hvad slags aktiviteter dine børn nyder.
