For de fleste af os er det at bryde med nogen en uheldig opgave, vi er nødt til at stå over for på et tidspunkt i vores liv. Og selvom mange mennesker tror, at der ikke er nogen rigtig måde at afslutte tingene med nogen på, er det ikke helt sandt. Mere til det punkt er der bestemt masser af forkerte måder at håndtere en sammenbrud på, uanset om det er at dumpe nogen i en tekst eller nå ud til en ex for tidligt. Så læs videre for alle sammenbrudte fejl, du bestemt bør undgå, hvis du ønsker at afslutte et forhold.
1 Fortæl alle andre, før du fortæller din partner.
iStock
Så meget som du måske vil overveje din beslutning med venner og familie, skal du undgå at fortælle alle om dine planer om at afslutte tingene, før du taler med din partner. Nancy Ruth Deen, en professionel breakup-coach med Hello Breakup, siger, at der ikke er noget værre end din snart-ex-modtagende får en "ked af at høre jer to brød sammen" -tekst, før du faktisk har afsluttet tingene med dem. Og hvis du har fælles venner, skal du holde dem ude af samtalen for at undgå at placere dem i en ubehagelig position.
2 Send dem en tekst for at afslutte tingene.
iStock
Opdelinger er hårde for begge parter, men skader ikke din partner yderligere ved ikke at give dem respekten for en samtale i person. "Selvom det kan virke øjeblikkeligt lettere at bryde op med nogen ved at spøges med dem, eller bryde op ved tekst eller gennem sociale medier, gælder stadig gammeldags etikette regler og anstændighed, " siger Christine Scott-Hudson, MFT, ejer af Create Your Life Studio. "Bryde op med din partner personligt ved at have en ansigt til ansigt samtale om det."
3 Påpeg alle grundene til, at du ikke var lykkelig.
iStock
Din sammenbrud kan blive drevet af, hvor ulykkelig du var i forholdet, men det er ikke nødvendigt at gennemgå alle de små ting, du var ulykkelig med. Kevin Darné, forfatter af How to Date Online med succes , opfordrer folk til at huske, at det er "ikke nødvendigt at have et langt, drama-fyldt mareridt for at udføre et sammenbrud." Hvis du er ulykkelig eller ser ud til andre mennesker, er det "al den grund, du har brug for."
4 Fortæl din partner om alle de ting, du ikke kan lide ved dem.
iStock
Ligesom du ikke bør påpege enhver lille ting, du ikke var glad for i forholdet, skal du heller ikke begynde at liste alle dine partners mangler. "Det er ikke nødvendigt at være fornærmende eller sige ting, der kan skade deres selvtillid, " siger Lynell Ross, grundlægger af Zivadream. "Du behøver ikke at fortælle din partner om alle de irriterende ting, de gør, eller ting, du ikke kan lide ved dem."
5 Sig, at du stadig vil være venner bare så du ikke skader deres følelser.
iStock
Det er svært at se nogen, du elsker - eller elsket på et tidspunkt - såret, men som Deen bemærker, vil deres følelser sandsynligvis blive såret uanset. At love dem et venskab, som du faktisk ikke ønsker, og som du ikke er parat til at opretholde er kun uvenlig. Det vil medføre forvirring og mere skade fra din partners side, når "dine handlinger ikke stemmer overens med dine ord en uge eller to senere." Med det i tankerne er det bedst at være ærlig om, hvad dit forhold vil (eller ikke) være efter sammenbruddet.
6 Tal dårligt om din eks med andre mennesker.
iStock
Udluftning efter en sammenbrud kan være nødvendig for din helingsproces, men lad de uhøflige kommentarer om din eks eller hvad de gjorde ud af samtalen. "Det er ikke retfærdigt at tale om din partner, og hvis du har fælles venner, kan det, du siger, vende tilbage til dem og være sårende, " siger Ross. "Brænd ikke broer. Du ved aldrig, hvornår de muligvis dukker op i dit liv igen, og det er altid bedre for alle at være på gode vilkår."
7 Forsæt sabotere forholdet, så den anden person afslutter tingene først.
8 Brug ærlighed som en undskyldning for at være middel.
iStock
Som Reed bemærker, synes mange mennesker at tage "det er ikke dig, det er mig" til at skåne deres partners følelser. Men hvis problemet er dem eller noget de gjorde, så fortæl dem det. Løg ikke for det, men ved også, at "være ærlig" ikke er synonym med "at være slem." Du kan fortælle dem de problemer, du havde i dit forhold, uden at udslette. Og forhåbentlig kan din ærlige forklaring være nyttig og bruges som en mulighed for dem at ændre sig og forbedre sig i fremtidige forhold.
9 Tillad forhandlinger.
iStock
Selvom du måske ønsker at lette din partners ondt i øjeblikket, skal du ikke lade dem omdanne sammenbrudssamtalen til en forhandling, der handler om at blive sammen. "Målet med din snart-til-være eks er at få dig til at angive årsager, som de vil prøve at overbevise dig om, at de kan ændre eller adressere, " siger Darné. "Hvis du oprigtigt har gjort dig opmærksom på, at forholdet er forbi, er det grusomt at give dem mulighed for at tigge, bede eller miste deres værdighed."
10 Vær uklar.
iStock
Vær ikke "usikker" på, hvorfor du bryder op med din partner, siger Sara Sedlik Haynes, en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut i Californien. Inden du går i gang med en sammenbrudssamtale med din partner, skal du have en direkte forklaring på, hvorfor du vil afslutte tingene.
"At være klar med din besked og undgå detaljer fra fortiden er vigtig, " siger hun. "Forklaringer på, hvorfor du bryder ting ud som 'den ene gang…' eller 'Jeg kan ikke håndtere det, når du…' skaber forsvarsfærdighed, og inden du ved det, er et argument eller anmodning startet. Dette får dig intetsteds, undtagen skaber mere ondt og distraktion fra at få jobbet gjort."
11 Nå ud til dem bagefter.
iStock
Det er ikke ualmindeligt, at du går glip af din eks, selvom du er den, der sluttede tingene. Men Haynes siger, at du er nødt til at undgå "at nå ud senere, fordi du 'savner dem' eller noget i den retning." Det er ikke fair, venlig eller hjælpsom over for din eks, der arbejder på at komme over dig og gå videre fra forholdet - især når du ikke har planer om at komme tilbage sammen med dem.
12 Hold forbindelsen til din eks på sociale medier.
iStock
"Fjern og bloker din ekss nummer fra din telefon, så bloker dem også på Facebook og Instagram, " siger forholdstræner April Hirschman, forfatter til Best Breakup Ever! At holde kontakten med din eks på sociale medier giver bare begge jer en chance for at holde fane om hinanden, når det ikke er det, som nogen af jer har brug for. Du behøver ikke at holde din eks blokeret på sociale medier for altid, men det er en nyttig måde at forhindre dem i at kontrollere dig 24/7, når opbruddet stadig er frisk.
13 Bliv straks involveret med en ny.
iStock
At være alene er hårdt, især når du er frisk ud af et forhold. Men ifølge Carol Queen, forfatter af The Sex & Pleasure Book: Good Vibrations Guide to Great Sex for Everybody , er det værste, du kan gøre, at haste ind i et nyt forhold ved at blive involveret med en anden med det samme
"Giv dig selv lidt tid til at sørge, eller hvis ikke det, bare processer, " siger dronning. "For mange mennesker vil bare ikke være alene, men at være alene kan være dybt helende. Det kan også være hyggeligt, pleje og endda sjovt."
Kali Coleman Kali er assisterende redaktør hos Best Life.