Alle de mænd, som jeg kender, siger, at enhver kvinde, som de nogensinde har haft sex med, har haft en vaginal orgasme - hvilket betyder, at de kom op gennem gennemtrængning alene - og alligevel har ingen af de kvinder, jeg kender, nogensinde nogensinde haft en, selvom det temmelig højt oppe på alle vores spandlister. Hvilket bringer mig til det aktuelle spørgsmål: Hvordan opnår en kvinde en vaginal orgasme?
Min personlige oplevelse bekræftes af forskning, da en undersøgelse fra 2010 fandt, at 67 procent af kvinderne falsker orgasme under sex. Et af de mest interessante aspekter ved undersøgelsen er, at den fik skylden for dette på et "seksuelt manuskript", der krævede, at "mænd er ansvarlige for kvinders orgasmer."
For nylig tog jeg en klasse kaldet "Ladies Come First: A Woman's Guide to Accessing Her Vaginal 'O'" på V.Club, et nyåbnet seksuelt uddannelsescenter i New York City. En af de mest utrolige og styrkende lektioner, som jeg kom væk med, var, at en kvindes evne til at have en vaginal orgasme i vid udstrækning afhænger af hende, ikke manden. Som du vil se, kræver de fleste af de skitserede positioner kvinden at være på toppen. Nogle af dette er psykologiske, da en kvinde skal være helt i brug for at klimaks. Noget af dette er imidlertid rent anatomisk. Uanset hvad var det spændende at indse, at jeg ikke behøver at vente på en ridder-i-skinnende rustning for at få min løsning. Alt hvad en mand skal gøre er at levere en fungerende penis, og kvinden kan gøre resten.
Så læs videre for at opdage de positioner, der ifølge vores licensierede træner næsten garanterer at give dig den tilsyneladende mytiske vaginale orgasme.
Sådan får du en vaginal orgasme:
1. Havfruen
"Start i omvendt cowgirl-position. Bøj ryggen i vred kattepose. Bue ryggen i en ko-positur og dykke ned. Gentag dette dykke i tre retninger - fremad, til venstre og til højre." Du vil bemærke, at mange af beskrivelserne for disse positioner bruger yogaterm, så det er godt at gøre dig bekendt med dem, hvis du ikke allerede praktiserer yoga.
2. Det hotte sted
"Start i missionærposition med benene op på skuldrene. Klem og frigør røv og lår." Bemærk: det er muligt for en kvinde at have en klitorisorgasme bare ved at gnide lårene sammen, så det kan være særlig behageligt at gøre denne bevægelse i denne særlige position.
3. Fra kind til kind
"Start i cowgirl position. Sænk ned på hoften med den ene hofte løftet. Løft op igen med den anden hofte løftet." Bemærk: En af de vigtigste fejl, som folk begår i samleje mellem penis-vaginal, er, at de har tendens til at holde sig til en frem og tilbage bevægelse, når cirkulære bevægelser som denne ofte er mere effektive. Dette sker også for at være en god lårtræning for kvinden.
4. De tre boblebad
"Start i doggy position. Cirkel dine hofter. Press din røv. Krum ryggen og gør mavelås." Magelåsen - også kendt som uddiyana bandha - er central for hada yoga, og den består af at sutte din mave i slutningen af en udånding. Beskrivelsen siger at starte i "doggy position", fordi manden kommer ind bagfra, men dette er ikke at forveksle med nedadgående hund. Du vil sige i bordpladen, hvilket betyder, at du vil være på fire og holde ryggen lige, selvom en buet ryg er mere visuelt tiltalende. Det hjælper også med at holde benene sammen for at stramme bækkenbunden.
5. Push It Real Good
"Start i cowgirl position. Lav 3-4 cirkler med hofterne omkring penisens hoved. Sænk helt ned til basen. Tryk den nede i bunden!" Ved at "skubbe det" betyder de at pulse din vagina, som du ville gøre, når du føder. Det er vigtigt at gå langsomt med denne, da cowgirl-position er den, der oftest fører til penisbrud.
6. Klippeklippen
"Begynd i form af T-form, hvor du er på ryggen, og han er på sin side. Press tre bækkenbundsmuskler tre gange i stigende intensitet. Lav lyspresser, og genoptag derefter stigningen." Som en påmindelse: Klemning af bækkenbunden består af at gøre det samme, som du gør, når du holder op med at urinere midtstrømmen. Denne er lidt kompliceret, fordi den kræver en bestemt række klemmer: lille klemme, større klemme, største klemme, derefter plateau med tre pulserende klemmer. Skyl og gentag.
7. Korkeskruen
"Læg dig på din side med ham knælende foran dig. Placer dit ben på hans skulder eller hofte. Flyt hele overkroppen og hofterne frem og tilbage." Bemærk: At placere benet på hans skulder er mere visuelt tiltalende, men at placere det på hoften gør tingene strammere, så valget er op til dig baseret på dine prioriteter. Hoftebevægelsen her er lidt af en udfordring, men alle, der har lavet sideplader, vil være bekendt med ideen om at rotere din krop, mens du hviler på din albue.
8. R & R
”Lig på din mave med ham, der spænder dig. Flyt den ene hofte op og derefter ned igen. Flyt den anden hoften op og derefter ned igen.” Med denne hjælper det at bruge en bolster, så dine hofter er i luften for at få justeringen rigtigt, og du vil flytte dine hofter side til side, som om du gør en hærcrawl. Det fine ved denne position er, at det stimulerer både G-stedet og K-stedet, som er placeret mellem livmoderhalsen og anus.
9. Langsom og stabil
"Start i cowgirl position. Stræk forsigtigt huden på hans lysken med dine hænder. Sænk ned på den øverste tredjedel af penis, og stiger derefter tilbage op til toppen." Bemærk: Du ønsker ikke at gå helt ned, men du vil helt tilbage til spidsen. Da det er cowgirl, skal du sørge for at bevæge dig langsomt.
10. Gotcha
"Start i doggy position. Når han er ved at gå ind i din røv, skal du klemme din røv og krumme ryggen." Denne er lidt underlig, fordi grunden til, at den kaldes "Gotcha", skyldes det faktum, at det er en nem måde at glide penis ind i skeden organisk, når han prøver at gøre anal. Men hey, en lille legesind i sengen gør aldrig ondt…
11. Brystbumpen
"Start i missionærstilling. Når han trækker sig fremad, skal du bue dig tilbage og stikke brystet ud. Gentag med alle træk." Dette er virkelig sjovt for veludstyrede kvinder.
12. Skønhed og nåde
"Start i cowgirl-position. Læn dig tilbage og støv dig op med dine hænder. Åbn dine knæ, mens du bevæger dig frem. Luk knæene, når du bevæger dig tilbage." Vi ved alle, at mænd er visuelle væsener, og dette giver nogle gode optik, da manden kan se sin penis komme ind i vagina.
13. Spiralen
Denne er især god for den store VO. "Start i omvendt cowgirl-position. Skub sin penis ned i en spiralbevægelse. Cirkel nogle gange i basen omkring dine hofter. Stig op igen i spiralbevægelse." Denne giver også en dejlig visuel form i form af en sexet hårkast. Husk, at disse positioner kræver lidt arbejde og tålmodighed, og at du ikke nødvendigvis skal højdepunktes første gang. Sørg som altid for at tale med din partner om dine specifikke grænser og behov. Og mænd: det gælder også for dig, da undersøgelser har vist, at mænd, der udtrykker deres følelser og interesse, har bedre sexliv.
For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, skal du klikke her for at følge os på Instagram!
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør, der skriver om sex og forhold, moderne datingtendenser og sundhed og velvære.