Hvis du har boet overalt med kolde, våde vintre, har du helt sikkert bemærket, hvordan vejret påvirker din krop. Disse faldende temperaturer kan betyde tør hud, kløende øjne og en bummer humør. Det er dog ikke alt sammen dårligt: Uden at du engang er klar over det, arbejder din krop bag kulisserne for at sikre dig, at du ikke er for kølig. Her er 12 af de mest fantastiske måder, din krop ændrer sig om vinteren for at holde dig varm.
1 Din blodgennemstrømning stiger.
Shutterstock
Der sker meget under overfladen, når koldt vejr rammer. Når temperaturen udenfor falder, "øger kroppen blodgennemstrømningen til huden, " siger Thomas L. Horowitz, DO, fra CHA Hollywood Presbyterian Medical Center i Los Angeles. "Det åbner blodkarene for at bringe varmt blod til områder, der er kolde."
2 Og dit blodtryk stiger.
iStock
Undskyld, hvis du er klam, men det handler om blodet. Lavere temperaturer får dine blodkar til at indsnævre, hvilket Mayo Clinic påpeger øger dit blodtryk, da der kræves mere pres for at skubbe blod gennem dine indsnævre årer og arterier.
3 Dine kinder bliver rosenrøde.
iStock
Stramningen af dine blodkar sker, fordi "din krop prøver at holde varmt blod tæt på de indre organer, " siger Seth Newton, PhD, grundlæggeren af OutMore. Men efter at dine blodkar er sammensat, udvides de - og det medfører en reaktion, du sandsynligvis har bemærket. "Din hud får et blodstråle, som kan forårsage en lyserød farve på huden, især på din næse og kinder, " tilføjer Newton.
Interessant nok, når du tilbringer mere tid i koldt vejr, bliver din krop vant til det og bliver mere effektiv til at cykle mellem blodkarstrængning og udvidelse. Som et resultat føles det kolde vejr mindre hårdt. Ifølge Newton tager det din krop cirka fire uger at tilpasse sig koldt klima.
4 Du føler en trang til at urinere.
Hvis du nogensinde har bemærket, at du er nødt til at tisse, når du er ude i kulden, er det ikke din fantasi. Det hele hænger sammen, som Rick Curtis, direktør for Princeton University's Outdoor Action Program, forklarer. Dine årer strammes, der er øget tryk i din blodstrøm, og nyrerne trækker mere væske ud for at reducere dette tryk. Curtis siger også, "En fuld blære er et sted for yderligere varmetab, så vandladning vil hjælpe med at bevare varmen."
5 Du begynder at ryste.
Shutterstock
Hvis du nogensinde har været rigtig kold, begyndte du sandsynligvis at ryste. Horowitz forklarer, at dette sker af en god grund: Muskelaktiviteten fra rysten hjælper med at generere varme til at holde dig varm.
"Rystelse er en rytmisk sammentrækning af knoglemuskler, " tilføjer Snehalata Topgi, MD, en læge hos Paradocs Worldwide. "Tænk på det, som dine muskler laver sit-ups og skaber et varmt miljø."
6 Du får gåsehud.
Se på din arm, når du går ind i et koldt rum eller føler en kølig brise uden for, og du vil sandsynligvis bemærke nogle gåsehud. Selvom de måske ser sjove ud, bruges gåsehud til at tjene et meget reelt formål ifølge Smithsonian National Museum of Natural History. Musklerne omkring vores hårsækker trækkes sammen, fordi det for vores meget hårdere forfædre betød ekstra beskyttelse mod vejret. Men for moderne mennesker - der har betydeligt mindre kropshår - er gåsehud egentlig bare æstetisk.
7 Du mister mindre hår.
iStock
Selvom du måske har hørt, at vi mister mere hår om vinteren, end vi gør om sommeren, er det faktisk en myte. Faktisk viser en undersøgelse fra 2009 fra Universitetshospitalet i Zürich, at folk faktisk mister den mindste mængde hår om vinteren. Dette giver mening fra et evolutionært synspunkt: Vi har brug for mere hår om vinteren for at hjælpe med at holde vores hoveder varme, så vi mister mindre af det.
8 Du beder om visse fødevarer.
Shutterstock
Vinter betyder kortere dage og mindre tid tilbragt i sollyset. I løbet af disse måneder kan vi finde os selv i trang til fødevarer med vitaminer og mineraler, der kan hjælpe med sæsonbestemt affektiv forstyrrelse - specifikt dem, der er fulde af B12 og zink, siger Lisa Richards, en ernæringsfysiolog og forfatter af The Candida Diet. Kan du finde dig selv i at finde mere oksekød, fjerkræ, æg eller fisk? Din krop har muligvis brug for noget B12. Hvis du vælger rødt kød, nødder og bønner, har du muligvis brug for det zink, der findes i disse fødevarer.
9 Din stofskifte øges.
iStock
Når vi bliver kolde, har vores krop en tendens til at fremskynde vores stofskifte for at hjælpe med at håndtere stress ved ekstreme temperaturer. I en 2014-undersøgelse fra National Institutes of Health (NIH) havde forskere fem sunde unge mænd bor i en klinisk forskningsenhed i NIH Clinical Center i Bethesda, Maryland, i fire måneder. De justerede temperaturerne i deres private værelser hver nat, fra 75 grader Fahrenheit i løbet af den første måned, til 66 i den anden og tredje, og derefter op til 81 for den sidste måned. Efter den anden måned, da temperaturen først faldt, havde deltagerne en 10 procent stigning i fedtmetabolsk aktivitet.
"Disse ændringer vendte tilbage til næsten baseline i løbet af den følgende måned med neutral temperatur og blev derefter fuldstændigt vendt i løbet af den sidste måned med varm eksponering, " skriver Carol Torgan, ph.d., fra NIH - hvilket betyder, at kulden påvirkede forsøgspersonenes stofskifte, specifikt på grund af ændringer i hormoner som leptin og adiponectin.
10 Men du opbevarer mere babyfedt.
iStock
Brunt fedt, som du sandsynligvis har hørt omtalt som "babyfedt", er en type fedt, der bruger energi til at generere varme, forklarer James Wantuck, MD, medicinsk chef ved PlushCare. Brunt fedt "var længe antaget ikke længere at være til stede i betydelige mængder hos voksne, men nylige undersøgelser har vist, at dette ikke var korrekt, " bemærker han. "Det vides nu, at voksne faktisk har brunt fedtvæv (og fedt), og at det reagerer på kolde temperaturer."
I henhold til den samme NIH-undersøgelse fra 2014 havde deltagerne en måned med eksponering for 66 graders rum natten, en stigning på 42 procent i brunt fedtvolumen. ”Resultaterne antyder, at mennesker kan akklimatisere sig til den kølige temperatur ved at øge brunt fedt, ” bemærker Torgan. "Disse ændringer kan dæmpes eller vendes efter udsættelse for varmere temperaturer."
11 Din skjoldbruskkirtel fungerer overarbejde.
Shutterstock
Når din krop er kold, samles din skjoldbruskkirtel op og sender signaler til dine organer for at øge arbejdet, siger Topgi. Ifølge National Institutes of Health producerer skjoldbruskkirtlen i situationer, hvor din krop har brug for mere energi - som når det fryser udenfor - yderligere hormoner.
12 Din holdning bliver værre.
iStock
Har du bemærket mere nakkesmerter og stivhed om vinteren? Tro det eller ej, der er faktisk en sammenhæng mellem disse ømhed og kulde, som teamet på Physiotherapy for Women in Lockleys, forklarer South Australia. At være kold får faktisk din krop til at stramme op - det er et forsøg på at bevare varmen, men efter et stykke tid begynder du at føle de negative virkninger af dårlig holdning. Åh, og kan du huske de stramme blodkar? For at gøre det snæpper muskler sammen, hvilket også kan medføre ubehag over tid. Din krop klarer sig bedst, men vinteren er en rigtig smerte i nakken.
