Hvis du har været ude i nogen del af Nordamerika i de sidste par dage, ved du, at det er temmelig skønt koldt. Temperaturerne i New York City er for eksempel nede i teenagere og tyverne, og med de iskaldte vindstød føles luften endnu koldere. Resten af landet klarer sig ikke meget bedre, og det fattige Canada oplever en ekstrem koldadvarsel, der kan dyppe dens temperaturer til -40 Fahrenheit med vindafkøling. Heldigvis har vi nogle gode hacks til at hjælpe dig med at holde dig varm denne kølige vinter. Og for at få flere måder at få mest muligt ud af denne friske tid på året, må du ikke gå glip af de 25 Surefire Ways to Beat the Winter Blues.
1 Brug en plantepotte til at oprette en provisorisk rumvarmer.
Læg en tallerken på en varmetæt måtte, læg derefter nogle stearinlys på den, tænd dem og læg en grill over dem. Læg derefter et par tomme plantepotter ovenpå ved hjælp af en krone til at dække hullet. Du kan se, hvordan det gøres her.
2 Brug is til at narre termostaten.
3 Kør loftventilatoren omvendt
Shutterstock
Dette vil hjælpe varm luft nær loftet til at cirkulere til jorden nedenfor.
4 Åbn gardinerne, når solen er ude.
Shutterstock
Dette vil hjælpe med at varme op gulvene, hvis kun en smule.
5 Tænd for ovnen.
Shutterstock
En slags åbenlyst, men folk glemmer, at din ovn kan bruges til mere end bare madlavning. Selvom du stikker en stegt kylling derinde i et par timer, får du bonusfordelen ved at få dit hus til at lugte lækker.
6 Varm op dit tøj, før du rejser.
Shutterstock
Når du har bestemt dig for, hvad du skal bruge, kan du varme tøjet op med en varmt vandflaske eller et elektrisk tæppe, mens du er klar. Selv en hårtørrer fungerer. Eller du kan købe nogle faktiske batteridrevne elektriske tøj for at holde dig sød og velsmagende hele dagen lang.
7 Bær altid en hat.
Denne skal være indlysende, men det er forbløffende, hvor mange mennesker synes, at et tørklæde og handsker er nok. Som Harvard Health Letter forklarede, kan du miste op til 50 procent af din kropsvarme, hvis dit hoved afdækkes. Derudover kan det udløse indsnævring af blodkar i andre dele af kroppen og derved forårsage, at dine fødder og hænder også er kolde.
8 Kør et varmt bad.
At tage et varmt brusebad eller endnu bedre, et varmt bad vil naturligvis øge din kropstemperatur. Men prøv ikke at tømme karret bagefter et stykke tid. Det varme vand isolerer din lejlighed, for ikke at nævne befugt den tørre luft.
9 Undgå koffein.
Shutterstock
Meget som du måske ønsker at pakke hænderne rundt i en dejlig warp kop joe, certificeret klatreguide og Alpine Endeavors-direktør Marty Molitoris fortalte Buzzfeed, at det er bedst at undgå koffeinholdige drikkevarer og nikotin, da de faktisk får dine fartøjer til at indsnævre, hvilket begrænser blod flyde.
10 Spis, spis, spis.
Shutterstock
At være fuld når det er koldt er vigtigt, fordi din krop skaber varme, når den forbrænder kalorier. Ifølge nogle undersøgelser vil en diæt med fedtindhold holde dig varmere, da den forbrænder flere kalorier, men krydret mad fungerer også til at hæve din kropstemperatur. Det har længe vist sig, at frisk ingefærrød hjælper din blodgennemstrømning, så det er en god at også snack på.
11 Drik vand.
Shutterstock
Vand er videnskabeligt bevist at opretholde varmen, så hold dig rigeligt hydreret.
12 Træning.
Vidste du, at du faktisk forbrænder flere kalorier, når du træner i kulden? Det hele takket være termogenese, også kendt som din kropsproces, der prøver at holde dig varm. Ud over at forbrænde flere kalorier, kan du gøre en lille let træning, når du er ude, virkelig hæve din kropstemperatur. Prøv at jogge til at arbejde i stedet for at gå, eller lave hoppe, hvis du står udenfor. Det føles måske fjollet, men du griner, når du alle er dejlige og varme. Og hvis du har brug for tip til, hvordan du får dig til at træne, så tjek de 11 måder, som Smart People Motiverer dem til at gå i gymnastiksalen.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør, der skriver om sex og forhold, moderne datingtendenser og sundhed og velvære.