Når temperaturer falder og sne begynder at falde, er vintervejret her - og desværre er det også de udfordringer, der følger med det. Årets koldeste sæson har alvorlige effekter på dit helbred, dit hjem og mange andre aspekter af dit liv, men vi har talt med nogle eksperter for at få råd om, hvordan du forbliver sikker og varm, uanset hvilken storm du finder dig selv vejret. Afværg frostskader og undgå andre koldt vejrproblemer med disse vintersikkerhedstips, der hjælper dig med at bekæmpe selv det værste af, hvad subzerotemperaturerne bringer.
1 Opbevar en papirkopi af nødkontakter og vigtige numre.
iStock
Svær vejr er en almindelig årsag til strømafbrydelser, og vi ved alle, at vinteren kan medføre nogle af de mest ekstreme storme. I henhold til 2014-data fra Climate Central var 18 procent af vejrrelaterede strømafbrydelser mellem 2003 og 2012 faktisk forårsaget af ekstrem kulde eller isstorm. For at undgå at være helt isoleret og sårbar, hvis du oplever et strømafbrydelse derhjemme, skal du opbevare et ajourført fysisk dokument med nødkontakter og andre vigtige numre, som du kan finde, selv i mørke. For selvom du ikke kan oplade din smartphone, hvis strømmen er slukket, kan den trofaste fastnet stadig have en opkaldstone!
2 Opbevar et nødsituation i koldt vejr i din bil.
Shutterstock
Sne, is og dårlig sigt, som vinteren bringer, skaber kørselsforhold, der er mindre end ideelle, hvilket medfører en uptick i ulykker. Ifølge det amerikanske transportministeriums føderale hovedvejadministration forekommer 18 procent af vejrrelaterede bilulykker under sne eller sludder, 16 procent finder sted på snedækket eller slushy fortov, og 13 procent forekommer på iskolde fortov. Så når du skal køre i dårligt vintervejr - eller noget dårligt vejr - for den sags skyld - er det bedst at være forberedt på det værste.
"Med ekstrem kulde kan de bilulykker, der sker, være endnu mere dødbringende, " siger Lewis Peters fra webstedet for vintersikkerhed Online Rock Salt. "Det, vi anbefaler, er at pakke en lille pose med vinterens væsentlige ting som lommelygter, bilopladere, flaskevand, varmt tøj og snacks i bagagerummet i en bil, hvilket i høj grad vil øge chancerne for at overleve, hvis der sker en ulykke."
3 Bær ikke bomuld.
Shutterstock
Sørg for, at varmt tøj, du pakker i dit bilmonteringssæt, er lavet af det rigtige materiale. Vi elsker alle berøring og fornemmelse af bomuld, alt let-blæsende og ubegrænsende, men i kulden bør bomuld ikke være dit livs stof. Ikke kun giver det ringe eller ingen isolering fra kulden, men det kan også absorbere en masse vand - op til 27 gange sin vægt, ifølge eksperterne fra Appalachian Mountain Club. Og iført fugtigt tøj i koldt vejr er en af de mange måder, du kan få hypotermi på. I stedet anbefaler Centers for Disease Control and Prevention (CDC) iført stof som uld, silke eller polypropylen til indre lag.
4 Opbevar termiske tæpper derhjemme og i din bil.
Shutterstock
En anden ting, du skulle have i det nødsæt? Termiske tæpper, som kan hjælpe dig gennem selv det koldeste i koldt vejr, siger Sam Maizlech, en udendørs overlevelsesekspert med Glacier Wellness. "Den billigste og nemmeste måde at sikre dig og din familie altid vil være sikkert om vinteren er at købe en kasse med termiske tæpper til nød, " siger Maizlech. "Du kan endda holde nogle få i din bil i tilfælde af sammenbrud. De er ekstremt små og kompakte, og flere kan nemt få plads i ethvert handskerum."
5 Kend dit vejrrelaterede ordforråd.
Shutterstock
Med så mange forskellige typer vintervejrforhold er det svært at vide nøjagtigt, hvad man kan forvente, når du hører en advarsel komme over tv'et eller radioen. Og i tilfælde af at du ikke er i stand til at henvende dig til Google på grund af strømafbrydelse, skal du have en generel forståelse af, hvad bestemte vintervejrbetingelser betyder, så du ved, hvordan du skal forberede dig.
For eksempel betyder et "vinterstormur", at der sandsynligvis kommer farligt vintervejr inden for de næste 12 til 24 timer, mens en "vinterstormadvarsel" betyder, at farligt vintervejr er nært forestående. For at udvide dit vintervejrsleksikon kan du konsultere Old Farmer's Almanac , som har en omfattende liste.
6 Drik ikke for meget.
iStock
Med alle de feriefestivaler, som vinteren bringer, er det svært at modstå det andet glas ægnug eller pigget cider. Men på trods af den varme følelse, som vi tror, vi får fra vores foretrukne voksne drikkevarer, viste en vigtig undersøgelse fra 2005, der blev offentliggjort i tidsskriftet Alkohol , at rusmidlet faktisk sænker din krops kernetemperatur. Så efter et par varme småbørn skal du ikke modne kulden uden at være ordentligt klædt bare fordi du føler dig varm.
7 Dæk især dine hænder og fødder.
iStock
"Korrekt klædt" til vinter betyder at beskytte din krops ekstremiteter, hvor tilfælde af frostskader oftest forekommer, ifølge Mayo Clinic.
Når du er kold, trækker din krop blod fra dine hænder og fødder til din kerne for at varme op din samlede kropstemperatur og vitale organer. Men det fører til nedsat blodgennemstrømning til dine ekstremiteter, hvilket kan forårsage frostskader - dermed værdien af at have et godt par handsker, vinterstøvler og varme sokker.
8 Stræk regelmæssigt for at undgå personskader.
Shutterstock
At undgå vinterskader er muligvis ikke din første tanke i denne feriesæson, men i koldt vejr er det vigtigt at strække sig, selvom du ikke planlægger at træne. "For at undgå vinterskader, skal du strække en regelmæssig del af din dag, " siger Allen Conrad, CSCS, ejer af Montgomery County Chiropractic Center. "Når vejret bliver koldere, trækker muskler sig sammen og strammes, hvilket gør dem mere udsatte for skader. Regelmæssig strækning i vintermånederne kan hjælpe med at forhindre rygsmerter og iskias."
9 Kontroller din kulilte-detektor.
Shutterstock
Ifølge CDC medfører vintermånederne en øget risiko for dødelig kulilteforgiftning på grund af den konstante drift af husvarmesystemer. Der er faktisk mere end 400 dødsfald i USA som følge af utilsigtet kulmonoxidforgiftning hvert år, og mere end 20.000 besøg på værelsesrummet, ifølge CDC.
Den gode nyhed er, at det let kan forebygges. Det første trin er at sikre, at din detektor fungerer korrekt, og at udskifte batterierne i starten af vintersæsonen. Og det næste trin er…
10 Få service på dit varmesystem.
iStock
Der er ingen tvivl om, at dit varmesystem får masser af brug om vinteren, så det er bydende nødvendigt, at du sikrer, at det er i god stand. D'Aydra Allen, en varmeekspert med ECA DuctWorks, siger, at dit VVS-system skal serviceres mindst to gange om året - en af disse tidspunkter er lige før vinteren rammer.
"Dit varmesystem skal rengøres, filtre skal udskiftes, og en HVAC-tekniker skal give dit system en fuld inspektion, " siger hun. Dette kan forhindre eventuelle afbrydelser eller komplikationer med dit varmesystem, der kan medføre potentielle farer om vinteren for dig og dit hjem.
11 Vær forsigtig med rumvarmere.
Shutterstock
Alle vil have et varmt hjem, når det er koldt udenfor, og sommetider kræver det at bringe en ekstra varmekilde for optimal hygge, som en rumvarmer. Men det kommer med et helt andet sæt af bekymringer, i betragtning af at mere end 65.000 hjemmebrande i USA er forårsaget af varmeudstyr hvert år, ifølge Electrical Safety Foundation International (EFSI).
Så hvordan forbliver du varm og sikker? "Frakobl din rumvarmer, når du er ude af rummet, " siger Matthias Alleckna, en energianalytiker med energipriser i Canada. "Ikke kun vil du spare penge på ikke at varme op et tomt rum, men du vil også mindske risikoen for, at det bliver for varm eller bliver funktionssvigt og brænder huset ned." EFSI anbefaler også, at rumvarmere holdes mindst tre meter væk fra alle antændelige materialer, inklusive tøj og tæpper.
