Kold juice er godt til vægttab.В Så du er på vej mod et bedre helbred, alt efter hvad du putter i juiceren eller blander i blenderen. Juicing er en opskrift på sundhed. Det er også en god idé til din kost.
Juicing Basics
Juice, der købes i butikken, er norm alt varmepasteuriseret. Og de har tilsætningsstoffer og konserveringsmidler. Når du juicer, skal du bruge friske ingredienser. Udvinding af koldpresset juice giver dig mulighed for at beholde flere af vitaminerne, mineralerne, næringsstofferne og enzymerne.В
Saftpressere udvinder frugtkødet fra frugten eller grøntsagerne og efterlader dig med rent væskeindhold.
В Det eneste problem er, at du ikke får de fibre, som hele frugter og grøntsager giver. Juice, uden kostfibre, er ikke så mættende. Det er bedre at bruge hele frugter og grøntsager.
В Hvis du juicer, og frugtkødet er ekstraheret, kan du indtage 2 eller 3 gange det anbefalede daglige indtag af frugt og grøntsager i 16 oz glas.В
Du vil få flere næringsstoffer og vitaminer, end hvis du prøvede at spise rå grøntsager og frisk frugt hel.
Seks sundhedsmæssige fordele ved juiceningВ
- Healing- Juicing fremskynder ofte helingsprocessen. Det er vigtigt at få sunde grøntsager ind i kroppen. Der er nogle mennesker, der ikke har spist noget grønt i årevis.
- Smertelindring –Optagelsen og absorptionen af disse sunde ingredienser på regelmæssig basis har vist sig at have antiinflammatorisk smertelindring og helbredende egenskaber.
- Detox- Juicing er designet til at afgifte kroppen. Det renser din tyktarm og fordøjelseskanalen. Der er også en stigning i ilt til blodet, hvilket er godt for dit kredsløb.
- Immunsystem- Der er forebyggende antioxidanter i de fleste frugter og grøntsager. Juicing booster immunsystemet. Antioxidanter fjerner mange af de frie radikaler, der forårsager celleskade og sygdomme som kræft. De bremser også aldring.
- Energy- Juicing er en fantastisk måde at hydrere kroppen på med en ren blanding af enzymer, mineraler og vitaminer. Juicing øger og vedligeholder de alkaliske og mikronæringsstoffer i din krop. Hvis du juicer de rigtige frugter og grøntsager, bør du helt sikkert få et boost i din energi.
- Vægttab- Når du drikker en koldpresset juice, som måltidserstatning, kan din krop få alle de anbefalede vitaminer og mineraler hurtigt. Når du afgifter dine celler og øger dit stofskifte, virker vægttab hurtigere. Juicing har klare sundhedsmæssige fordele. Men når du prøver at tabe dig, skal du muligvis kombinere det med en sund træningsplan.
В В В В В Halvdelen af det sjove ved at juice er at skabe dine egne velsmagende og sunde opskriftskombinationer.В
2В Enkle lækre juicekombinationer
Kale Lemonade
Grønkål (6 til 8 blade)
Spinat (1 kop)
Grønne æbler (2 æbler med kernehus)
Agurk (1)
Selleri (2 stilke)
Citron (1)В
Vask alle grøntsager. Kerne Apple. Tilføj ingredienser til juicer og juice.
Juice vil have omkring 139 kalorier. Dette er en fantastisk antioxidant og et vanddrivende middel til at fjerne toksinerne fra dit system.В
Minty Fruit Sensation Juice
Ferskner (2)
Æbler (1)
Sød kartoffel (1 skrællet)
Blåbær (1 kop)
Røde/lilla druer (1 kop)В В
Mynte (1 håndfuld)
Kanel (2 knivspidser)
Udkern æblet og fjern kernerne fra fersknerne. Skræl den søde kartoffel, før du juicer den. Kom alle ingredienser i juicer og juice. Tilføj to knivspidser kanel, når det er færdigt.
Husk på, at dine juicer er til øjeblikkelig indtagelse. De bør ikke udelades. Og skal stå på køl. Opbevaring af koldpresset juice kan resultere i tab af vigtige næringsstoffer.
Glem ikke at tilføje is...Skål!
