At pakke en skolemad, der både er sund og velsmagende, er ikke særlig svært. Men det kan være at komme med nye ideer hver dag. Denne artikel giver nogle ideer, som du kan prøve.
Forældre gør deres bedste for at sikre, at deres barn spiser alt sundt, og derfor pakker skolemad, der er nærende, hvorimod børn vil have mad, der smager godt. Selvom begge disse aspekter ikke nødvendigvis er modstridende, kan det være lidt svært at finde frokostmenuer, der er sunde og velsmagende. At finde på en kreativ, men sund frokostmenu bliver kedeligt at lave hver dag.Det er ikke muligt at forklare vigtigheden af sund mad til børn. Derfor er en god mulighed for forældre at prøve at tilføje små, camouflerede mængder fødevarer, som deres børn ikke kan lide, til dem, de gør. Nogle ideer er givet nedenfor.
Pizza
Der er utallige innovationer, som du kan implementere inden for pizzaen. Hvis dit barn for eksempel hader at spise bladgrøntsager såsom spinat, kan du inkludere det i pizzaen. Skær blot spinaten i små stykker og integrer disse i pizzatoppen. Dit barn er måske ikke klar over dets tilstedeværelse under al mozzarellaosten. På samme måde, for børn, der hader tomater i tern, purér stykkerne i en blender og brug det som topping. Du kan også drysse små stykker broccoli i tern som topping. Prøv innovationer såsom et smiley ansigt eller et lille fly for at distrahere dit barn fra det faktum, at der er broccoli i pizzaen. Camouflage er nøglen.
Sandwich
Hvis dit barn ikke spiser nok protein, kan du male korn eller bælgfrugter til et fint pulver og putte det i sandwichen sammen med smørret eller osten. Du kan også putte små stykker frugt i marmelade eller jordnøddesmør og gelésandwich. Koriander, mynteblade eller andre grøntsager, der har en tendens til at have en kildrende smag, kan integreres i tun- eller kalkunsandwich. Sådanne bladgrøntsager har en tendens til at fungere som urter. Et lille drys af disse er tilstrækkeligt til at give en god smag til sandwichen.
Kage og slik
Du kan give dit barn nogle vitaminer gennem en kage. Der er flere citrusfrugter, der passer godt til kager. Når kagen lige er bagt og er ved at køle af, kan du tilføje små stykker frugt til den. Du kan gøre dette, selv mens du påfører glasuren til frugter som appelsin.
Ruller
For at gøre rundstykkerne mere interessante og for at få dit barn til at kunne lide dem, kan du lave et tæppe af grøntsager i små tern og drysse det med en masse syrlig saft (såsom citron) i bunden af madpakken.Lav rullen og skær den i stykker. Drys igen saften på stykkerne og lav små figurer eller smileys på dem.
Små børn er ikke afhængige af ernæring for at spise. I stedet bliver simple smage registreret på deres smagsløg, et eksempel på det er gentagne krav om is. At fange deres opmærksomhed med farver og lugt virker meget effektivt, og når de først oplever varierende smage, såsom urter og citrusfrugter, vil de vænne sig til denne nye række af smag. På grund af dette vil de begynde at spise alle typer fødevarer og til sidst få al den mulige næring.
