Sommertid, også kendt som den forfærdelige nat om foråret, når vi mister en times søvn, har været genstand for både ros og kritik, siden den først blev bredt vedtaget i 1895. Mens vi vågnede lidt under-sov efter den 2: 00:00 ur hoppe er næppe de fleste menneskers idé om en god tid, der er masser af beviser, der antyder, at sommertid kan være en god ting i det lange løb.
Sommertid gør meget mere end bare at gøre os elendige den ene morgen i marts. Faktisk kan det faktisk gøre både mennesker og planeten sundere i et fall. Vi har afrundet 10 grunde til, at du ønsker at omfatte tidsændringen i år. Det betyder dog ikke, at du ikke behøver at være en smule smule forsigtig - hvilket er grunden til, at du bør læse op på de 23 måder sommertid skader din sundhed.
1 Du bliver lykkeligere
Sommertid giver dig måske bare et ben op, når det kommer til at sparke disse vinterblå. Forskning, der er offentliggjort i Epidemiologi, afslører, at episoder med depression steg med 11 procent, når uret skiftede tilbage til standardtid i november, hvilket antyder, at sommertid kan hjælpe med at reducere depressive episoder. For dem, der specifikt lider af sæsonbetinget depression, kan den ekstra times sollys gøre en verden af godt. Og hvis du vil sparke disse blues inden sommertid rulles rundt, skal du starte med de 25 bedste øjeblikkelige humørboosters.
2 Du grøfter de uønskede pund
At få lidt ekstra sollys i sommertid kan være nøglen til at miste de sidste 10 pund en gang for alle. Forskning udført ved Fred Hutchinson Cancer Research Center afslører, at overvægtige kvinder, der øgede deres indtag af D-vitamin - et vitamin, der er biotilgængelige gennem sollys - til tilstrækkelige niveauer mistede mere vægt end dem, der kun havde kostet og udøvet. Og her er et par flere grunde til, at sommertid er det bedste nogensinde.
3 Du kommer uden for mere
De lange solrige aftener, vi nyder i sommertid, gør det lettere at finde tid til at tilbringe udendørs. Dette giver os ikke kun ekstra muligheder for at træne, det kan forbedre vores humør. Faktisk afslører en undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Epidemiology & Community Health , at gravide kvinder med adgang til det grønne rum havde færre depressioner end dem uden.
4 Du vil lindre de trætte øjne
Stressede øjne kan tage en meget tiltrængt pause i sommertid. Eksponering for lysstofrør - den slags, der stadig er udbredt i mange ældre hjem og kontorer - er blevet knyttet til øget sats for øjenbelastning og sygdom ved forskning, der er offentliggjort i American Journal of Public Health . Den gode nyhed? Under sommertid kan du slukke disse dystre pærer og stole på god gammeldags sollys i stedet. Og hvis det ekstra lys forhindrer dig i at fange nogle Z'er, så tjek de 30 sunde tricks for at nulstille din søvn i sommertid.
5 Du giver økonomien en boost
Shutterstock
Sommertid kan give en glødende økonomi et meget nødvendigt løft, sans stimulus-pakke. Dagslysbesparelse er en alvorlig velsignelse for service- og turistindustrien, som incitament til rejser og spisning udendørs.
6 Du vil sove bedre
Shutterstock
Forstyrrelsen forårsaget af sommertid kan være et chok for dit system, men det kan være en fordel for din søvn i det lange løb. Øget eksponering for sollys kan øge din krops produktion af melatonin, et hormon, der får dig til at føle dig søvnig. Når du har flere solbelyste timer på dagen takket være DST, kan du finde det lettere at ramme høet på en rimelig time. Og når du vil gøre det lettere at snooze hele året rundt, skal du starte med de 10 tip til din bedste søvn nogensinde!
7 Du vil være mere sikker på vejen
Der nægter ikke, at det er lettere at køre, når det er lys. Heldigvis kan det ekstra sollys, vi nyder i sommertid, betyde, at vi også er sikrere på vejene. Ifølge en gennemgang af forskning i ulykkesanalyse og -forebyggelse , blev DST vedtaget året rundt, ville 366 fodgængere og bilister blive reddet hvert år.
8 Du bliver mindre sandsynlig for at blive ofret
Shutterstock
Sikkerere gader starter med vedtagelsen af sommertid. Ifølge en undersøgelse tegner sommertid sig for en syv procent dyp i kriminel aktivitet. At kruse mennesker i bredt dagslys er jo bare slurvede arbejde. Og hvis du vil gøre dig selv mere sikker hver dag, skal du starte med at gøre dig bekendt med de 50 dødeligste varer i dit hjem.
9 Du vil være mere sikker
Den øgede synlighed, der er forbundet med sommertid, kan holde dig sikker - fra dig selv. Mens mørke kan gøre det sværere at se lapper med is på gaden eller et hjort, der kaster sig i vejen, mens du kører, kan det ekstra sollys, vi får under DST, gøre stort set alt, hvad du gør lidt mere sikkert.
10 Du bliver mindre boozy
De lange, kolde vinterdage kan få enhver til at se frem til en varm toddy eller et glas vin, når de kommer hjem. Heldigvis tyder forskning på, at folk har en tendens til at drikke mere fra december til marts end nogen anden tid på året, så sommertid kan bare betyde, at det er lettere at springe over det glas chardonnay. Hvis vi stadig ikke har skiftet mening om DST, vil du sandsynligvis nyde disse grunde, hvorfor sommertid er det værste nogensinde.
