Det er en nytårssæson igen, og du ved, hvad det betyder: en solid måned med rent overskud . Du ved: for meget sprit, for meget dessert, for meget fest. I december begynder dine dage snedigt at segmentere sig om aftentimer, før du ved det, og mange af disse førsteklasses gymtimer bliver cocktail-fest-timer. Men hvis din sociale kalender er fuld i de næste par uger, behøver du ikke kaste håndklædet helt på godt helbred. Start med at undgå disse almindelige hors d'oeuvres på fester. Og for hvad du skal spise i stedet, så tjek de 10 sundeste feriefingermad.
1 bacon-quiche (5, 4 oz.)
Kalorier: 580
Fedt (g): 43
Sat fedt (g): 19
Kolhydrater (g): 25
2 grise i et tæppe (5)
Kalorier: 470
Fedt (g): 29
Sat fedt (g): 9
Kolhydrater (g): 33
3 ost quesadilla (5 oz.)
Kalorier: 470
Fedt (g): 26
Sat fedt (g): 9
Kolhydrater (g): 39
For flere gode råd om sund kost, kan du tjekke disse 20 fantastiske anti-aldrende superfoods.
4 Calamari (5, 3 oz.)
Kalorier: 350
Fedt (g): 31
Sat fedt (g): 4
Kolhydrater (g): 26
5 buffalo kyllingestripe (5 oz.)
Kalorier: 323 (474 med 2 spsk. Blå ostedressing)
Fedt (g): 14
Sat fedt (g): 3
Kolhydrater (g): 30
6 stegte kyllingevinger (2)
Kalorier: 318
Fedt (g): 21
Sat fedt (g): 6
Kolhydrater (g): 11
7 Stegt kyllingebud (1)
Kalorier: 280 (420 med 2 spsk. Honning-sennepsdip)
Fedt (g): 15
Sat fedt (g): 7
Kolhydrater (g): 15
8 kartoffelskind (2)
Kalorier: 200 (251 med 2 spsk. Creme fraiche)
Fedt (g): 10
Sat fedt (g): 4
Kolhydrater (g): 18
9 mozzarella-pinde (2)
Kalorier: 200
Fedt (g): 12
Sat fedt (g): 4
Kolhydrater (g): 16
10 spinatdyp (2 spsk.)
Kalorier: 170 (216 med fire tortilla chips)
Fedt (g): 18
Sat fedt (g): 3
Kolhydrater (g): 1
Kilde: Registreret diætist Cynthia Sass, medforfatter til Flat Belly Diet!
For mere råd om at leve dit bedste liv, tilmeld dig vores nyhedsbrev nu!
