Mænd plejede at være langt mere tilbøjelige end kvinder til at udsætte et lægebesøg i tilfælde af at de ikke havde det godt. Selvom det er ændret i de sidste par årtier, er mænd meget mindre tilbøjelige end kvinder til at besøge MD, når intet særligt er op. Ting er at føle sig fin og at være sund er to meget forskellige ting. Du kan gå rundt med at "have det godt" i årevis uden at indse, at alle slags ting går på højen. Dit bedste træk er at få regelmæssige medicinske undersøgelser. Men i tilfælde af at du fortsat finder måder ikke at besøge din læge, har vi udarbejdet en liste over ti livsændrende - endda livreddende - sundhedsundersøgelser, som du kan gøre derhjemme til en lille eller ingen bekostning for dig. De er blot et par af de videnskabeligt beviste 100 måder at leve op til 100!
1 Høring
Som Brian Johnsons nylige pensionering fra AC / DC illustrerer, er det en pisser at miste høringen. Hvis Johnson havde vidst om "uretesten" et sted mellem 1980'erne Back in Black og 1990'erne The Razor's Edge , kunne han have været i stand til at hjælpe med at forhindre det tænkelige: Axl Rose trådte op til mikrofonen i hans sted. Urtesten er ekstremt grundlæggende. Bare tag et armbåndsur med en anden hånd og gå ind i et stille rum. Sæt en finger i det ene øre, og hold uret ved siden af det andet, og flyt det gradvist væk. Hvis du ikke kan høre afkrydsningen af uret fra en hånds længde væk, er det tid til at få en læge udtalelse, og hvis du tilfældigvis er medlem af et hårdt rockende band, skal du investere i nogle iøjnefaldende ørepropper.
2 Perifer arteriesygdom
De fleste mennesker er ikke klar over, at de har en blokeret arterie, indtil de er på vej mod det hvide lys. Vær ikke en af dem. Evaluer om du kan have perifer arteriesygdom ved at ligge på en seng på ryggen og løfte begge ben i en 45-graders vinkel. Hold dem derefter i denne position i to minutter. Hvis en eller begge fødder bliver meget bleg, kan det indikere dårlig blodgennemstrømning på grund af blokerede arterier. Og stop ikke der - prøv en af disse 9 hjertetest bedre end kolesteroloptælling!
3 HIV
Af alle STD'er derude, er det stadig den, du ikke mest ønsker. OraQuick, den første orale HIV-test, der er godkendt af FDA, giver dig mulighed for at tage HIV-testen anonymt og privat ved at puste dit øverste og nedre tandkød med testpinden. Du indsætter enheden i et hætteglas, der indeholder en udvikleropløsning, venter 20-40 minutter og læser testresultatet. OraQuick har ret til $ 40 for de fleste større apotekskæder.
4 Hypothyreoidisme
Føler du dig træt? Tager på i vægt? Det kan være, at du bare bliver gammel. På den anden side kan det være hypothyreoidisme, en tilstand, hvor din skjoldbruskkirtel ikke producerer nok af flere vigtige hormoner. Der er en hjemmetest for det. Sæt dig ned på en stol og krydse det ene ben over det andet, så kalven hviler på det modsatte knæ. På dit øverste ben, tryk på Achilles-senen - området lige over hælen bagpå foden - med en ske. Ankelen skal straks bøjes. Hvis der er en forsinket reaktion, kan det indikere hypothyreoidisme. Her er et andet fortællende tegn på underaktiv skjoldbruskkirtel, ifølge Jacob Teitelbaum, MD, forfatter af den bedst sælgende bog Fra udmattet til fantastisk : udtynding af den ydre tredjedel af dine øjenbryn.
Og for at sikre, at du får tilstrækkelig hvile hver nat, kan du prøve disse 10 måder at sove bedre i aften - Garanteret!
5 Prostatakræft
Hvis du er en mand, har du en 1 til 7 chance for at blive diagnosticeret med det i dit liv. Tidlig detektion er den bedste måde at sikre, at du ikke er en af de 1 ud af 39 mænd, der bukker under for sygdommen. Prostataproblemer kan hæve niveauet af PSA (prostata-specifikt antigen) i kroppen, som kan spildes ud i blodomløbet. Dette kan måles med en PSA-blodprøve, som du nu kan gøre derhjemme. En fra DBS Diagnostics sælges på Amazon for $ 29, 95. Det kan prale af 99, 97% nøjagtighed, og resultaterne rapporteres og findes sikkert online inden for 1-3 dage. Giv dig selv nogle forsikringer mod Big C med disse tip til, hvordan du kan bevise kræft på din prostata.
6 Fordøjelsesproblemer
7 Forhøjet kolesterol
Cirka en tredjedel af amerikanerne har forhøjede kolesterolniveauer. Mange af disse er ikke klar over dette, og at de er i risiko for hjertesygdomme, men ved at bruge et hjemmekolesteroltestkit kan du nu nemt forstå dine diagnostiske niveauer og risikoen for kolesterolrelateret hjertesygdom. En af fordelene ved at udføre denne test derhjemme er, at du skal faste i 12 timer, før du får blod til lipider, og det kan sætte en skruenøgle i din dag, hvis du ikke kan få aftale inden for en time eller to efter at vågne. Amazon sælger en række sæt, der starter fra $ 20-området.
8 Alzheimers
Du kan teste dette ved at tegne et billede af ansigtet på et ur og placere numrene. Hos mennesker, der udvikler Alzheimers sygdom, siger Dr. Teitelbaum, ser disse tegninger ofte underligt forkert ud eller med antallet af sted. Gå ikke i panik, hvis denne test er positiv. "I mange tilfælde er sygdommen faktisk ikke Alzheimers, men noget meget behandlingsmæssigt, " siger han. Et besøg hos en neurolog kan bekræfte eller udelukke diagnosen. Begynd at holde din squash i form tidligt med disse 13 tip til en skarpere hjerne!
9 Hjerteuregelmæssigheder
Du er fem gange mere tilbøjelig til at få et slagtilfælde, hvis du har en uregelmæssig hjerteslag, også kendt som atrieflimmer. Du kan teste dit hjerterytme ved at holde en af dine hænder ud med håndfladen opad. Sæt derefter indeksen og langfingrene på din anden hånd på indersiden af dit håndled ved bunden af tommelfingeren, så du kan føle din puls. Tryk på rytmen på din puls med din fod i et minut. Hvis du finder ud af, at du banker regelmæssigt, som et tikkende ur, er du i orden. Hvis din pulsrytme imidlertid er ujævn, skal du følge op med din sundhedsudbyder.
10 Kolorektal kræft
Hvis du er over 50 - eller du har symptomer på tyktarmskræft som blødning eller smerte - skal du planlægge en koloskopi, hvis du ikke allerede har gjort det. Men en nylig hjemme-test kan give dig en heads-up, du skal have den hurtigst muligt. Den fækale immunokemiske test kan udføres i privatlivets fred på dit eget badeværelse og registrerer tilstedeværelsen af skjult blod i afføringen inden for fem minutter. Den bedst sælgende version på Amazon er tilgængelig for $ 27. Bare husk, at det ikke er en erstatning for mere sofistikerede medicinske tests. Hvis du ikke allerede har gjort det, er det nu tid til at begynde med en anti-kræftdiæt. Lager dit køkken med disse 20 fantastiske helbredende mad!
