Måske tror du virkelig, at du er nødt til at stoppe med at ryge, skære ned på alkohol og spise mindre sukker. Hvis det får dig til at se og føle dig bedre (og alle disse vil), er vi alle for det. Men forskning beviser, at nytårsopløsninger er lettere at holde fast ved, hvis de er positive forslag: Hvad du vil gøre (eller gøre mere af) i stedet for det, du vil udskære eller skære ned. Nedenfor er ti beslutninger fra 2017, som faktisk vil være sjovt at holde.
1 Kontroller en stor ting fra din spandliste
Ideelt set er du og jeg i mange år fremover. At narre os selv til at leve som om, er ikke noget, vi ikke er særlig gode til at gøre. Sagen er, at antallet af morgendage, vi har tilbage, falder til ca. en pr. Dag. Inden du ved det, vil din spandliste blive ulykkelig relevant, måske endda presserende. Så i stedet for at lade alle disse ting hænge op for din dotage, skal du begynde at tjekke dem ud. Måske har du allerede en shortlist i dit sind, hvis ikke skrevet ned et eller andet sted. Vælg mindst en, og giv den en forfaldsdato 31. december 2017. Brug for ideer? Start med disse fantastiske 50 ting, du skal gøre, før du dør!
2 Hav det mere sjovt
3 Invester i dit udseende
Udseende betyder både arbejde og arbejde i dit sociale liv. Ved at opdatere og opgradere dit look, giver du din selvtillid et kæmpe løft i 2017. Mange mænd drager fordel af en række kosmetiske behandlinger - inklusive disse nye - og du kan tage signaler fra magasiner og blogs og shoppe for bedre tøj, eller endda leje en personlig stylist, der kan give dig nyheder, du kan bruge, om dit tøj, pleje og hår.
4 Behandl dig selv
Hvad ville din ideelle dag være? Hvad ville du spise, og hvor ville du gå? Hvad ville du gøre? Tænk over det, og design derefter en dag, der handler om dig - uden at presset fra det er din fødselsdag. Sluk for alle dine enheder, opsæt en e-mail uden for kontoret, og tag en dag på at overveje ingen andens ønsker end dine egne. Du kan måske bare opdage, at det at være uvinklende selvcentreret i en hel dag kan resultere i, at du giver mere af dig selv resten af tiden. Det er blot en af de 25 måder at være lykkeligere nu, men gør det til noget, du gør mindst hvert kvartal i 2017.
5 Lær et sprog
Sprog informerer den måde, vi tænker på, hvilket betyder, at flersprogede mennesker kan opleve verden på en måde, der uundgåeligt er rigere end monoglots. Hvis du løser at lære et nyt sprog i 2017, vil du ikke bare give dig et bedre billede af at komme fra lufthavnen til dit hotel, når du rejser til udlandet - det kan få dig til at adressere alle slags ting fra en lidt anden vinkel. Og det holder dig skarp, ligesom disse 13 tip til en skarpere hjerne!
6 Beher et par retter
Tænk på de tre til fem mest utrolige retter, du nogensinde har spist. Bøj derefter din Google-muskel, og lær, hvordan de blev lavet. Saml de værktøjer og ingredienser, du har brug for, til at efterligne, beherske og måske endda forbedre dem, og give elementer, der er unikke dine. Opbevar de ingredienser, du har brug for, og brug dem så ofte, at det at sammensætte dem bliver en anden karakter. At have en færdighed, der bringer folk sensorisk glæde er virkelig en gave, der fortsætter med at give. Lager dit køkken med de 25 køkkenudstyr, som enhver mand har brug for.
7 Få nok søvn…
Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Sleep Research , kommer mindre end seks timers søvn om natten med en 10% stigning i dødsrisikoen! Undersøgelser har set syv til otte timer som optimale. Ikke kun at få tilstrækkelig shuteye i 2017 hjælper dig med at undvige reaperens ljå, du vil også kyst gennem året ved at føle dig gladere og mere afslappet, mens du ser bedre resultater i dit arbejde og nyder mere harmoniske personlige forhold. Invester i mørklægningsgardiner, en hvid støjmaskine, behagelige puder og installer software på dine enheder, der skærer de slags lys, der vises for at forstyrre søvnen. Anvend disse 10 tip til din bedste søvn nogensinde!
8 Nå mere ud
Mennesker, der har brug for mennesker, er de heldigste mennesker i verden - og der er masser af beviser for, at de også er nogle af de mentalt og fysisk sundeste. Du hører måske dig selv sige noget i retning af, "Jeg burde virkelig komme i kontakt med Greg". Ja, det skal du virkelig. Faktisk ved at afskedige noget så hurtigt og enkelt, skal du-over hele dig selv. Næste gang du fortæller dig selv, at du skal oprette forbindelse, række ud i lommen og ringe til eller tekst til nogen. Du vil være glad for, at du gjorde det, og det vil de også.
9 Har mere sex
Hvis det kun er for det sjovt, lyder det at have mere sex som et meget værdifuldt mål for 2017. Men du kan faktisk få mere ud af det, end du forhandlede om. Mens han talte med det britiske psykologiske selskab i 2013, forklarede Dr. David Weeks, at sex måske ikke kun får fyre i 40'erne, 50'erne og 60'erne til at se yngre ud, men det kan også forlænge deres levetid. "Seksuel tilfredshed bidrager væsentligt til livskvalitet og rangerer mindst lige så høj som åndelig eller religiøs forpligtelse og andre moralfaktorer, så mere positive holdninger til moden sex skal fremmes kraftigt, " sagde Dr. Weeks. "Seksualitet er ikke yngre menneskers beføjelse, og det skal heller ikke være det." For at holde hjemmebrande brændende, tjek vores eksklusive guide til hemmelighederne ved de bedste forhold!
10 Se mere komedie
Latter, vi hører altid, er den bedste medicin. Det er en naturlig stress-buster og bringer både kortsigtede og langsigtede fordele, ifølge Mayo Clinic. Uanset om det er gamle episoder af Seinfeld eller tjek på standup, når de kommer gennem din by, skal du beslutte at udfylde 2017 med masser af mave latter. Du vil være glad for at du gjorde det. Tjek nu den rapport, der allerede har ændret tusinder af liv: 100 måder at leve til 100!
