Alle har deres gå-til-bakrussalve. Mange mennesker lever og dør af Pedialyte eller Gatorade, for eksempel med henvisning til iboende antioxidantegenskaber. (For rekorden: Der er ingen videnskabelige beviser for, at drikkevarer er effektive tømmermænd). Andre sværger ved fedtinddampet, bacon-og-kartoffelbelagt morgenmad. (Selvom der heller ikke er nogen videnskab, der kan bakke den ene op.) Og nogle mennesker bliver hyperspecifikke, som den sene store Anthony Bourdain, der engang afslørede sin signaturkur til Opie Radio : "Aspirin, kold Coca-Cola, ryger en fælles, spis nogle krydret szechuan mad. " (Også: Ingen beviser.)
Men selvom disse anekdotiske, mytologiske tømmermænd ikke rent faktisk gør noget , er der ingen grund til at bekymre sig. Som det viser sig, er der stadig en veritabel hær af videnskabsstøttede, meget effektive løsninger på markedet. Uanset om det er et lidt kendt supplement eller en begynder klinisk tendens, disse fantastiske rettelser er sikker på at få dig up-and-at-'em hurtigere end noget andet du har prøvet endnu.
1 Drik meget mere vand.
Shutterstock
Når det kommer til at helbrede en tømmermand, kan fordelene ved god gammel H2O ikke fremhæves nok. Husk: alkohol er et vanddrivende middel - et stof, der får dig til at tisse oftere. Med andre ord får alkohol af drikke hurtigt din fugtighedsniveauer til at falde. Mange af de symptomer, du føler under en tømmermænd - bankende hovedpine, uigenkaldelig træthed, udbrud af mindre svimmelhed - kan afhjælpes helt ved blot at drikke mere vand. En god tommelfingerregel: Tag forebyggende foranstaltninger. Mens du er ude i byen, skal du drikke et glas vand til enhver alkoholholdig drik, du holder på.
2 Få et IV-drypp.
I dag behøver du ikke længere at gå til lægen for at få et IV-drypp. Rundt om i landet dukker klinikker med hængekurer op. Overvej for eksempel The Hangover Club. Denne service tilbyder 1.000 ml drypper af elektrolytpakkede løsninger, der påstås at eliminere dit tømmermænd i 30 minutter fladt. Og hvis du føler dig specielt slået, behøver du ikke engang gå ind på klinikken; deres specialister møder dig derhjemme. (Vær bare forsigtig: Drypperne starter ved $ 119, og tjenester i hjemmet starter ved $ 200.)
3 Spis lidt rød ginseng.
I henhold til en 2014-undersøgelse i Food & Function kan rød ginseng fremskynde eliminering af alkoholmolekyler fra din blodbane. Så hvis du har haft en masse alkohol på en given nat, skal du huske at sprænge en tablet før sengetiden eller gryde en kop rød ginseng-te. Når du vågner op, vil du føle dig overraskende spredt. Plus, som en bonus, er tingene i vid udstrækning tænkt som et naturligt mandligt ekstraudstyr.
4 Lav denne mystiske blanding.
Forskning i Journal of Natural Medicines indikerer, at et lidt kendt stof kaldet KSS Formula - en blanding med lige dele af ingefær, brunt sukker og mandarinekstrakt - markant reducerede sværhedsgraden af adskillige almindelige tømmer symptomer, herunder kvalme, opkast og diarré. Desværre er det kun få butikker, der sælger tingene, så du bliver nødt til at fremstille det på egen hånd.
5 Indtages noget borageolie.
Borageolie er længe blevet fejret som et hududjævende supplement. Men tingene er også et usunget tømmermænd - så længe du indtager det i pilleform. I henhold til en undersøgelse i Advances in Preventative Medicine har indtagelse af to piller borage-olie en ændring på 90 procent ved afbødning af tømmerhindersymptomer.
6 Prøv "Hundens hår."
Shutterstock
"Hundens hår" er et ritual, der er elsket af festfolk overalt, og hvis du giver disse mennesker et øre, sværger de ved dets bagværk-udryddende effektivitet. Det viser sig, at de ikke tager fejl.
Alkohol er, som du sandsynligvis ved, fuld af ethanol. Det er også fuld af noget, der hedder methanol , og forskning i Fremskridt inden for eksperimentel medicin og biologi indikerer, at methanol over et par timer omdannes til formaldehyd eller de ting, der forårsager tømmer symptomer. Men her er kickeren: Ifølge forskning i Western Journal of Medicine , at forbrug af mere ethanol ved halen af den proces stopper faktisk konverteringen. Så vågner op og få den brunchcocktail. Det er videnskabsgodkendt.
7 Drik din morgenkaffe.
Koffein "kurerer" teknisk ikke et tømmermænd, men hvis du er blandt de 290 millioner amerikanere, der håbløst er afhængige af koffein, kæmper du to sygdomme på én gang: En tømmermænd og koffeinberøvelse. At få din koffeinfiksering vil sidstnævnte, så din krop kan fokusere på at helbrede den førstnævnte. Desuden er koffein som alkohol et vanddrivende middel, så det hjælper med at skylle dit system ud. Husk bare at øge dit vandindtag - en kop for hver kop Joe.
8 Nå frem til din smertelindring.
Shutterstock
Over-the-counter medicin vil ikke bekæmpe tømmermænd selv, men de vil udføre vidundere med mange af symptomerne - fra hovedpine til træthed til alle ømmer og smerter, du måske har fået ved at gå i stationære genstande natten før. Så spring ikke over det mest banale af tømmermænd. Hvis Advil er din valgte medicin, kan du dog læse om, hvorfor Ibuprofen ikke er så sikker, som du måske tror.
9 Tryk på fortovet.
I årevis fastholdt videnskabs- og fitnesssamfundene, at motion ikke er en effektiv tømmermændkur. Men ifølge to undersøgelser, der blev præsenteret på sidste års årlige Society for Neuroscience-møde, kan deltagelse i høje intensitets sprintintervaller hjælpe med til at fremskynde eliminering af alkohol fra din blodbane.
Din bedste indsats? Løb uden for: Ifølge National Institutes of Health, fremskynder ilt også den hastighed, hvormed alkohol nedbrydes.
10 Drik mindre.
Shutterstock
Kom nu, folkens. Det er ikke raketvidenskab.
For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, skal du klikke her for at følge os på Instagram!
Ari Notis Ari er seniorredaktør med speciale i nyheder og kultur.