Uanset hvor sund du er, er det sandsynligt, at du på et eller andet tidspunkt kæmper med en vitamin- eller næringsmangel. Og selvom mange af os bestræber os på at få vores nødvendige vitaminer og næringsstoffer fra hele fødevarer, kan det være vanskeligt. Faktisk fandt en 2017-undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Nutrients , at 23 procent, 6, 3 procent og 1, 7 procent af amerikanerne er i risiko for anæmi eller mangel på henholdsvis en, to eller tre til fem vitaminer.
Heldigvis er der en enkel løsning. "En personlig multivitamin er en effektiv måde at få de specifikke næringsstoffer, du har brug for i de passende niveauer, " forklarer Arielle Levitan, MD, medstifter af Vous Vitamin. Levitan bemærker, at undersøgelser har vist, at mennesker, der tager multivitaminer, oplever mange sundhedsmæssige fordele, herunder lavere satser på hjertesygdomme.
Multivitaminer kan også tackle andre problemer i relation til vitaminmangel, herunder tyndt hår, migræne og lav energi samt erstatte de nødvendige næringsstoffer, der kræves for at styrke knogler og øge muskeltonen. Når det er sagt, har mænd og kvinder forskellige ernæringsmæssige behov, så at vælge en kønsspecifik multivitamin er en god idé. For at hjælpe dig med at finde den bedste til dine behov har vi afrundet de bedste multivitaminer til mænd.
Bedste multivitamin til mænd over 40: Ren indkapslinger, mænds næringsstoffer
$ 54; på amazon.com
"Et fremragende valg for mænd over 40 år, især dem med en familiehistorie med prostatacancer eller hjertesygdom, " forklarer Elroy Vojdani, MD, IFMCP. Denne multivitamin inkluderer en blanding af essentielle vitaminer inklusive A, D, E, K og methylerede B-vitaminer samt savpalmetto, lycopen og grøn teekstrakt til støtte for prostatasundhed.
"inkluderer også en stærk blanding af plantebaserede antioxidanter fra granatæble, druefrøekstrakt og rødvin til at støtte sund aldring og hjertesundhed, " tilføjer han. Maca og astragalus tilføjes for at øge energi og immunfunktion, og lutein og zeaxanthin understøtter øjenes sundhed.
Bedste multivitamin til mænd over 50 år: Metagenics PhytoMulti
$ 46; på amazon.com
"Denne multivitamin inkluderer en fremragende blanding af de typiske ingredienser, vi ser efter i en multivitamin: methyleret B-vitamin, vitamin A, D, E, K og spormineraler, men tilføjer flere ting til at hjælpe mænd med at bekæmpe det daglige stress i det moderne liv, "forklarer Dr. Vojdani.
Mest bemærkelsesværdigt har det et stort antal koncentrerede phytonutrients - ting som blåbær, vandkarse og grøn teekstrakt - som bidrager til anti-aging indsats og langvarig cellulær sundhed, hvilket gør det til det perfekte multivitamin for mænd over 50 år. Den eneste ulempe? Pillerne er store, og du skal tage to af dem om dagen, hvilket kan blive irriterende for nogle.
Bedste multivitamin til aktive mænd: Rene indkapsler Atletiske næringsstoffer
$ 59; på pureformulas.com
"Dette er min gå-til-multivitamin til mine atleter eller motionscenter-rottepatienter, " forklarer Dr. Vojdani. Bortset fra standardingredienserne i en multivitamin inkluderer denne kreatin og CoQ10 til understøttelse af muskeludholdenhed, carnosin og alfa-liposyre (ALA) til understøttelse af muskelfunktion og nyttiggørelse og en stærk blanding af mineraler til understøtning af ledbånd og senestyrke.
Bedste naturlige multivitamin til mænd: Garden of Life Vitamin Code for Men
$ 26; på amazon.com
Bedste tilpasselige multivitamin til mænd: Active Essential Xymogen
Ifølge Dr. Vojdani er dette et fantastisk produkt for mænd, der leder efter et mere omfattende svar, end der kan leveres af en enkelt multivitamin. "Denne mulighed er en daglig pakke, der inkluderer en kraftig multivitamin sammen med daglig fisk med høj renhed til støtte for hjerne- og hjertesundhed og en kapsel, der indeholder Oraxinol, en proprietær blanding af koncentrerede plantebaserede antioxidanter - svarende til at konsumere op til fire og en halv portioner af frugt og grøntsager - forklarer han.
Bedste multivitamin til hjertesundhed: Rene indkapsler EN multivitamin
$ 34; på amazon.com
Denne multivitamin indeholder de passende doser af de typiske vitaminer, vi har brug for, plus nogle ekstraudstyr, såsom CoQ10, som er særlig vigtig for mænd, der har en historie med statinbrug, da dette essentielle coenzym kan blive udtømt, siger Dr. Vojdani. "Ren pakker også lutein, lycopen og zeaxanthin, som hjælper med at bekæmpe makuladegeneration, " tilføjer han. Som navnet antyder, skal du kun tage en af disse kapsler om dagen. En ekstra bonus? Ren indkapslinger minimerer deres brug af fyldstoffer og bruger aldrig kunstige ingredienser.
Bedste mænds daglige vitamin: USP Labs Vitamer Pro
Dr. Roussell anbefaler denne specialitet multivitamin til mænd. "Det indeholder ikke store mængder næringsstof, men inkluderer faste doser zink, magnesium og D-vitamin - alt det vigtigste næringsstof for fyre, " forklarer han.
Bedste multivitamin til tarmsundhed: Rainbow Light One-multivitamin til mænd
En af Amazons mest populære multivitaminer til mænd, Rainbow Light Men's One, er alle naturlige, allergifri og indeholder tilsat lycopen og selen, der er beregnet til at understøtte mænds helbred. "Det indeholder også probiotika til støtte for en sund fordøjelseskanal, " påpeger Dr. Roussell.
Bedste budgetvenlige multivitamin til mænd: One-Day herre-sundhedsformel
$ 13; på amazon.com
Denne multivitamin er perfekt, hvis du har et budget. Dr. Roussell kan godt lide det, fordi det er "en super simpel, en tablet om dagen multivitamin, der sigter mod at imødekomme eventuelle næringsmangler, som du måske kan støde på hver dag." Hvis du er på udkig efter enkelt og let, tjekker denne alle boksene.
Den bedst sælgende multivitamin til mænd: Vitafusion mænds gummy vitaminer
$ 9; på amazon.com
Dette budgetvenlige vitamin har opnået Amazon's Choice-status og er onlineforhandlerens bedst sælgende mænds multivitamin. Pakket med B-vitaminer såvel som A-, C-, D- og E-vitaminer plus antioxidant-vitaminer C og E indeholder de ingen kunstige sødestoffer, ingen majssirup med høj fruktose, ingen syntetiske farvestoffer, ingen gluten og intet mejeri. En ekstra bonus? De smager endda lækker.
For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, skal du klikke her for at følge os på Instagram!
