Tage sig tid. "Folk siger, at de er for indstillede på at ændre sig; det er falske, " siger Richard Boyatzis, Ph.D., professor i organisatorisk opførsel ved Case Western Reserve University i Cleveland og medforfatter til Primal Leadership. "Min søn er voksen og arbejder med et firma, og han opdagede for nylig, at han elsker country-and-western-sang. Så han går ud og synger i weekenden. Det, han laver, er at balancere hans liv."
Den bedste måde at skifte på, siger Boyatzis, er ved at tage en klasse eller finde en hobby - uanset om det er efteruddannelse inden for dit felt eller ikke har tilknytning til dit arbejde (såsom madlavningskurser). "Den hurtigst voksende del af colleges er lederuddannelsesprogrammer, " siger han. "De siger, at de tager klasserne for at blive bedre ledere, men de gør virkelig det for at blive revitaliseret."
Da Boyatzis selv skiftede karriere, var han i stand til at finde måder at tilføje mere balance på. Som administrerende direktør for et konsulentfirma ville han ofte flyve ind til konferencer og seminarer og flyve ud næste dag. Som professor stikker han nu 2 til 5 dage på hver tur, når hans kone kommer med. "Dette har resulteret i 80 til 100 dages ferie for os væk fra Cleveland hvert år, " siger han.
Men at opretholde balancen behøver ikke betyde at skifte karriere eller lære Lyle Lovett-tekster. Det kan betyde, at man bare nærmer sig arbejde anderledes.
"Kronisk overarbejde producerer elendigt arbejde og udbrændte medarbejdere, " siger Joe Robinson, forfatter af Work to Live: Guiden til at få et liv . "MR-scanninger af trætte hjerner ligner nøjagtigt dem, der er lydige i søvn." Det kritiske stykke ved at stamme udbrændthed og genvinde en sund balance i dit liv sætter grænser i 24-7 verdenen. Den store hemmelighed med arbejdslivet er, at selvhævdende medarbejdere har de bedste ferieplaner og ikke fungerer hele natten, siger Robinson, der tilbyder disse strategier nedenfor. Og for mere kyndige råd til at få en balance mellem arbejdslivet, kender du det hemmelige trick til at score flere feriedage på arbejdet.
Forlad ved ophørstidspunktet.
Shutterstock
Undersøgelser viser, at mænd, der arbejder 50 timer om ugen, ikke opnår mere end mænd, der arbejder 40 timer om ugen.
Accepter ikke ekstra projekter.
Du kan ikke udføre fem job så godt som du kan gøre to. Angiv et stoptidspunkt, et punkt, som du ikke går videre, for at forhindre dig selv i at påføre ekstra timer i en nedskærmet verden, hvor arbejdet aldrig udføres.
Udvik lidenskaber uden for arbejdet.
At sætte mål ud over kontoret vil inspirere dig til at rydde fritid. Vil du bestige Mount Rainier, lære klaveret? Skriv det ned, og få det til at ske.
Definer ikke dig selv efter dit job.
Shutterstock
"Amerikanere skaber selvet mere gennem arbejde end andre kulturer gør, " siger Robinson, "og dette kan føre til en følelse af, at du er dit job og intet andet; at kun produktivitet har værdi, og at det er det onde modsat, fritid-hjem med familie, venner, lidenskaber og faktisk livsstil - er værdiløs. Derfor føler du dig skyldig, når du holder op med at arbejde."
For mere råd om at leve dit bedste liv, følg os på Facebook nu!
